Deel deze pagina via:

Tips voor een veilige trap

U vindt hier mogelijke oplossingen om een trap en het gebruiken van de trap veiliger te maken. Welk schoeisel gebruikt u? Ziet u nog voldoende om de diepte van de treden in te schatten? En welke kleine aanpassingen kunt u aan de trap zelf doen?

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 21-10-2024

Voorbereiding

Schoeisel. Met schoenen of pantoffels met stroeve zolen zult u minder snel uitglijden. Er zijn ook sokken te koop met antislipzolen. Hiermee voorkomt u ook vallen.
Verlichting. Door de trap en het trappenhuis goed te verlichten kunt u de traptreden goed zien. Verlichting is belangrijk om in te schatten hoe diep de treden zijn en om te zien waar de treden eindigen. Bij het plaatsen van verlichting met een bewegingssensor hoeft u ook het licht niet aan of uit te doen.

Trap aanpassen

Contrasterende kleuren. Het aanbrengen van contrasterende kleuren op de trap versterkt het zicht op de traptreden, bijvoorbeeld door vlak voor de rand van elke trede een contrasterende lijn aan te brengen. De contrasterende lijn geeft een indicatie waar de traptrede eindigt zodat de kans op mis stappen verkleint.
Antislip op de traptreden. Traptreden van hout, laminaat of zeil kunnen zéér glad zijn, om te voorkomen dat u uitglijdt, kunnen de treden worden voorzien van antislip materialen. Er zijn verschillende soorten antislipmaterialen, bijvoorbeeld antislip-spray en zelfklevende antislip-strips.
Dubbele trapleuning. Indien mogelijk plaatst u een tweede trapleuning. De trap heeft dan aan weerszijden een trapleuning. U heeft aan beide kanten steun bij het traplopen.
Trapneuzen. Een trapneus is een aluminium, kunststof, rubber of messing profiel dat op de rand van de traptrede bevestigd wordt. Een antislip laag of contrast markering zorgt voor extra veiligheid. Trapneuzen zijn zowel binnen als buiten op praktisch elke ondergrond (beton, hout, cement, steen, marmer) te bevestigen.
Tussentreden. Als u moeite heeft met de hoogte van traptreden, dan kunnen tussentreden een geschikte aanpassing zijn. Tussentreden worden op de bestaande traptreden geplaatst, naar voorkeur links of rechts op de huidige treden. De tussentreden geven een tussenstapje tussen twee traptreden, u hoeft slechts de helft van het hoogteverschil te overbruggen. Tussentreden zijn niet heel groot, er kan met slechts één voet op gestaan worden.
Trapassistent. Deze traphulp werkt met een beugel die de traploper omhoog- of omlaag duwt onder het traplopen. De beugel zit aan een rail langs de trap. De beugel blokkeert automatisch bij een verkeerde beweging, bijvoorbeeld het begin van een val. Zie ook trapassistent.

Alternatieven

Als ondanks bovenstaande maatregelen, traplopen niet meer veilig voelt of niet meer mogelijk is, bent u misschien aan een traplift toe. Let wel op, met traplopen oefent u belangrijk spieren voor alle dagelijkse activiteiten. Uw spierkracht kan door het gebruik van een traplift verminderen. Trapliften zijn er met stoel of sta-plateau. Ze zijn te koop, ook tweedehands, of te huur.
Indien de ruimte in of rond uw huis het toelaat, zijn er andere mogelijkheden: een huislift, slapen op de begane grond of een zorgunit of mantelzorgwoning plaatsen.

Meer informatie

Trapliften op bestaande trappen: Informatieblad over de bouwvoorschriften bij installatie van trapliften in bestaande woningen van de Overheid. (pdf juli 2023)
Folder Hoe maak je een huis veiliger voor ouderen - infographic veilig huis ouderen vindt u als download onderaan deze pagina.

Downloads

Gerelateerde hulpmiddelen

Met een elektrische hulpmiddel kunt u de steunkous of therapeutische elastische kous (TEK) zelfstandig aantrekken als u minder kracht heeft in uw handen, schouderklachten, verminderde conditie heeft of als er overbelasting dreigt.

Kunt u niet of moeilijk zelf de deur opendoen? Met een sleuteloplossing geeft u andere mensen, bijvoorbeeld medewerkers van thuiszorg of mantelzorgers, toegang tot uw huis. Thuiszorgorganisaties gebruiken vaak slimme sleuteloplossingen, bijvoorbeeld een sleutelkluis, om bij cliënten binnen te komen.

Betrouwbare informatie en uitleg over robotdieren, wat kunnen ze, waarvoor en bij wie worden ze gebruikt.

Leefpatroonmonitoring (voorheen leefstijlmonitoring) geeft inzicht in het functioneren en de activiteiten van alleenwonende zorgvragers. U kunt als mantelzorger een vinger aan de pols houden. Veranderingen in het leefpatroon kunnen aanwijzingen zijn van risicovolle achteruitgang. U kunt dan op tijd maatregelen nemen.

Wondzorg op afstand maakt mogelijk dat een gespecialiseerde zorgverlener het herstel van uw wond via digitale beelden of foto's op een afstand volgt. Wondzorg op afstand heet ook wel tele-wondzorg of beeldbellen bij wondzorg.

Een heupairbag of zichzelf opblazende heupriem gebruikt u om letsel aan uw heup door vallen te voorkomen. De sensoren in de riem controleren uw bewegingen en herkennen een val. CO₂-patronen in de riem zorgen ervoor dat de airbags gevuld worden met lucht voordat u de grond raakt.

Dagstructuurrobots helpen bij uw dagplanning. Robots zorgen voor regelmaat door bijvoorbeeld dagelijkse handelingen en afspraken te onthouden en u op de juiste momenten een seintje te geven dat u iets moet doen of dat er bezoek komt.

Via Beeldschermzorg heeft u thuis een beeld- en geluidverbinding met een zorgverlener bijvoorbeeld bij chronische aandoeningen zoals COPD, hartfalen of diabetes. Zorgverleners gebruiken ook beeldschermzorg om samen met u in contact te staan met een gespecialiseerd zorgverlener, bijvoorbeeld bij wondzorg op afstand. Beeldschermzorg heet ook wel beeldzorg, telezorg of zorg op afstand.

De praatknop of geheugenknop laat na het indrukken een korte boodschap horen. U kunt deze boodschap zelf inspreken. U kunt de praatknop gebruiken als u minder goed kunt lezen of problemen met uw geheugen of denkvermogen heeft. Plaats de knop bijvoorbeeld bij de deur en hoor: heb ik mijn sleutels, mijn geld enzovoort.

Een pakpaal, steunpaal of grijppaal is een verstelbare stang die tussen vloer en plafond wordt geklemd. Bij verminderde kracht in de benen kunt u zich optrekken tot staan of rustig gaan zitten op bed, toilet of stoel.

Op een opklapbare douchestoel of douchezitje kunt u zittend douchen als u niet (langdurig) kunt staan of het risico loopt te vallen. U klapt het zitje en de eventuele armsteunen eenvoudig op als anderen de doucheruimte willen gebruiken.

Als u niet lang kunt staan of bang bent om uit te glijden, kunt u met een douchekruk zichzelf of een ander zittend wassen onder de douche. Het krukje kunt u ook voor andere activiteiten of in andere ruimtes gebruiken.

Heeft u moeite met op- en afstappen? Een zadellift voor de fiets gebruikt u als u het zadel hoger wilt hebben als u fietst en lager als u op- of afstapt. Informeer bij een rijwielspeciaalzaak of maak een afspraak met een ergotherapeut voor een mobiele oplossing op maat.

Aangepaste autostoelen voor een goede zithouding en ondersteuning en het eenvoudiger in- en uit de autostappen.

Een vergrootglas of loep maakt kleine teksten, symbolen of afbeeldingen op een eenvoudige manier leesbaar of zichtbaar. Vergrootglazen bestaan in allerlei formaten en vergroten vanaf 1,5x tot 12x.

Zijn teksten moeilijk voor u te lezen? De beeldschermloep , elektronische loep of video-loep vergroot afbeeldingen en teksten en lezen deze soms ook voor. Beeldschermloepen bestaan uit een camera met verlichting, een werkblad en een beeldscherm.

Mantelzorgwoningen bieden de mogelijkheid om met een zorgvraag nog zelfstandig te wonen maar wel in de nabijheid van naasten. Mantelzorgwoningen zijn los (in de tuin) te plaatsen of aan te bouwen aan een woning.

Stelt u zich de vraag: als ik val en ik kan dan niet bij een telefoon komen, hoe zorg ik er voor dat ik snel geholpen wordt? Personenalarmering biedt een veilig gevoel door de mogelijkheid om bij een noodsituatie alarm te slaan.

Met een inhalator ademt u medicijnen in (pufjes), zodat de werkzame stoffen rechtstreeks in de luchtwegen en de longen terechtkomen.

Sleutelkluizen en motorsloten aan de binnenzijde van de deur bieden zorgverleners snel toegang tot de woning.

Patiëntenportalen zijn beveiligde websites met digitale diensten die zorgverleners als uw huisarts aanbieden.

Scootmobielen met 4 wielen waarmee u buiten over (middel)lange afstand rijdt. Voorwaarden: U heeft genoeg kracht om de scootmobiel goed te bedienen. U kunt korte afstanden lopen en u kunt rechtop blijven zitten zonder weg te zakken.

Deze app zoekt voor u het beste moment om wakker te worden. Er zijn ook mogelijkheden om de slaapfasen bij te houden en geluid op te nemen om op snurken te controleren.

Met een elektronische bloeddrukmeter meet u zelf de hoogte van uw bloeddruk waar en wanneer u wilt. Bij een vermoeden van witte jassen effect of syndroom (gemaskeerde hypertensie) zal uw arts voorstellen om thuis uw bloeddruk te meten.

Steunwielen of zijwielen voor de fiets ondersteunen het fietsen als u problemen met uw evenwicht ervaart.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Als u minder goed verpakkingen kunt vasthouden of weinig kracht in uw arm of hand heeft, wordt drinken inschenken lastiger. U kunt een kleinere verpakking kopen. Maar met tips en eventueel hulpmiddelen kunt u uw techniek aanpassen zodat u minder knoeit of uw grip vergroot. Ook als u minder goed ziet.

Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Dan kan het aantrekken van een onderbroek extra energie kosten. Tips, stappenplannen en alternatieven zorgen dat u uw onderbroek zelfstandig aankrijgt. Ook als u minder kracht in uw arm of hand heeft of niet goed kunt blijven staan.

Als u een verminderde handfunctie heeft of een bewegingsstoornis, is het vasthouden van een beker om zelfstandig te drinken niet vanzelfsprekend. Bekijk video’s en tips over het vasthouden van een drinkbeker en over drinken in bed. En een aantal alternatieve hulpmiddelen om zelf te (laten) maken.

Ramen zemen kan lastig zijn als u weinig energie of weinig kracht heeft. Misschien heeft u rugklachten, kunt u niet lang staan of is het niet mogelijk om veilig op een trapje te staan. Naast een goede voorbereiding maken tips, technieken en hulpmiddelen het ramen wassen eenvoudiger.

Als het gebruik van een rits lastiger gaat omdat u minder kracht, minder grip heeft of moeite heeft met de fijne motoriek zijn er handigheidjes, aanpassingen en hulpmiddelen om de slaapzak te openen en sluiten.

Als u pijn ervaart of een beperkte arm- en handfunctie heeft kan tuinieren veel energie kosten. Tips voor planten, verpotten en zaaien.

Het gebruiken van plakband kan lastig zijn bij aandoeningen van de hand, zoals reuma, of als gevolg van een hersenaandoening. Tips voor het werken met plakband als u minder kracht of controle heeft, minder goed ziet of als u een beperking in het denken ervaart.

Planten verzorgen kan lastig zijn wanneer er sprake is van klachten. Bijvoorbeeld als bukken en reiken moeilijk voor u is, als u niet lang kunt staan of er met uw rollator niet goed bij kunt. Ook als u problemen heeft met uw handfunctie, bijvoorbeeld door reuma of artrose maken tips, hulpmiddelen en een goede voorbereiding de verzorging van uw planten eenvoudiger.

Het verwisselen van een vuilniszak kan lastig zijn, bijvoorbeeld bij een verminderde handfunctie, balansproblemen of minder kracht. Tips voor het gebruik en het vervangen van de vuilniszak, het legen van

Het spitten of omscheppen van de grond in uw tuin kan een lastige en zware klus zijn. Zeker wanneer u uw handen minder goed kunt gebruiken, eenhandig werkt of in een rolstoel zit. Tips voor het gebruik van een schop of schep en alternatieven voor omspitten.

Heeft u arm- of handproblemen of kunt u niet lang staan bij werken in de tuin? Met tips, technieken en hulpmiddelen kunt u zelfstandig uw tuin onkruidvrij maken.

Problemen met prikkelverwerking kunnen onder andere voorkomen na een whiplash, bij niet aangeboren hersenletsel, hersenschudding, burn-out, MS, ADHD en autisme. U raakt bijvoorbeeld snel vermoeid of kunt de informatie niet meer goed opnemen of opslaan. Tips bij het omgaan en het verwerken van prikkels.

Koffiezetten kan ingewikkeld zijn door cognitieve beperkingen, zoals vergeetachtigheid of aandachtsproblemen. Ook als u minder kracht heeft of snel moe bent kunnen tips u helpen om (weer) zelf uw koffie te zetten.

Heeft u moeite met knippen door een beperkte arm- en/of handfunctie? Of kunt u minder goed met twee handen samenwerken? Tips die hierbij kunnen helpen: een goede zithouding, hoe u het papier vasthoudt en de juiste materialen.

Knielen kan lastig zijn als u weinig kracht heeft in uw benen en armen, moeilijk beweegt of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug heeft. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven om laag bij de grond iets te doen zonder te knielen.

In Nederland zijn kaas en kaasschaaf heel gebruikelijk. Dit kan lastig of vermoeiend zijn als u trilt, pijn hebt of een minder kracht hebt. Tips voor de voorbereiding, de kaasschaaf zelf en het vasthouden van de kaas.

Iets noteren tijdens het bellen kan lastig zijn als u bijvoorbeeld maar één hand kunt gebruiken, of wanneer u het lastig vindt om twee dingen tegelijkertijd te doen (luisteren én schrijven). Tips en hulpmiddelen voor het maken van notities tijdens een telefoongesprek.

Het tafelkleed hanteren en op tafel leggen kan lastig zijn als u minder energie heeft of minder kracht. Tips en hulpmiddelen om dit te vergemakkelijken.

Het pellen en koken van een ei kan lastig zijn wanneer u pijn of minder kracht heeft in uw handen en vingers. Tips voor het koken en pellen van een ei.

Als u minder kracht heeft of pijn kan het vasthouden van een boek belastend zijn. Tips voor het vasthouden, openhouden en omslaan van de pagina's van een boek en alternatieven voor het lezen van een boek.

Heeft u moeite met het knippen van uw teennagels? Als u pijn, minder kracht in uw armen of handen heeft of als u moeilijk kunt bukken zijn er tips en hulpmiddelen om zelfstandig uw teennagels te knippen.

Heeft u moeite met het verplaatsen in bed door verminderde kracht of verminderde rompbalans? Of draait u moeilijk op uw zij? Met gebruik van een stappenplan, alternatieven en hulpmiddelen kunt u dit (weer) zelfstandig te doen.

Het bed verschonen is een zware klus. Tips voor het opmaken van uw bed met een hoeslaken en dekbedovertrek als u minder kracht heeft of beperkt bent in het gebruik van uw arm en hand.

Het bedienen van het fornuis of de afzuigkap kan lastig zijn als u cognitieve problemen heeft of als u door bijvoorbeeld verminderde mobiliteit minder lang kunt staan in de keuken. Ook als u minder ziet of minder kracht heeft, zijn er tips en hulpmiddelen om zelf te blijven koken.

Het gebruiken van een paperclip kan lastig zijn bij aandoeningen van de hand, bijvoorbeeld door reuma of als gevolg van een hersenaandoening. Hierdoor heeft u mogelijk geen of minder kracht in uw handen, of is het lastig om de vingers aan te sturen. Tips en alternatieven voor het gebruik van een paperclip.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Traplopen Traplopen Veilig lopen Veilig wonen

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons