Hulpmiddelenwijzer

Deel deze pagina via:

Tips voor remmen met de fiets

Als u een verminderde handfunctie hebt, kan het lastig zijn om de handrem van uw fiets te gebruiken. We geven u hieronder tips waarmee u toch uw handrem kunt gebruiken.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 21-07-2026

Remmen

Allereerst kunt u uw eigen fiets laten aanpassen tot een fiets met een terugtraprem. Of u koopt een (tweedehands) fiets met terugtraprem. U heeft uw handen dan niet nodig om te remmen. Wilt u graag met de hand blijven remmen dan zijn er nog wel wat mogelijkheden:

Maak gebruik van een dubbele remhendel. Zet de remkabel van de zijde waar u te weinig of geen knijpkracht heeft om naar de andere kant. Hiervoor zijn speciale knijpremmen te koop waar beide kabels in kunnen. U bedient dan met één hand zowel de voor- als achterrem. U kunt dit laten doen bij een fietsenmaker.
Verplaats de remhendels op het stuur. U kunt er dan makkelijker bij met uw vingers. Een remhendel kan bijvoorbeeld iets dichter bij het handvat gezet worden of in een iets andere hoek.
Als een remhendel aan de bovenzijde van het stuur zit, kunt u door op de hendel te leunen de rem indrukken. Soms is dat makkelijker dan knijpen.
Sommige remhendels kunt u zelf zwaarder of lichter afstellen. Deze past u aan uw handkracht aan.
Maak de remhendel langer of korter. Door de langere hefboom die ontstaat hebt u minder kracht nodig om te knijpen. U moet hierbij uw vingers wel verder strekken om de remmen te omvatten. Kunt u de vingers niet ver open strekken kies dan eerder voor een korte remhendel.

Als u er niet uitkomt en een oplossing op maat zoekt voor uw situatie kunt u een ergotherapeut raadplegen. Bij een revalidatiecentrum zijn er gespecialiseerde ergotherapeuten en revalidatietechnici die aanpassingen en hulpmiddelen op maat kunnen maken.

Handtherapeut van Revalidatiecentrum de Hoogstraat

Alternatieven

Er is een speciale rem met drukremsysteem te koop die op een standaard stuur past. U remt door op het remsysteem te drukken. Dit kan zelfs een doorlopende stang zijn boven op een doorlopend stuur.

Meer informatie

Bekijk ook onze andere tips en hulpmiddelen voor fietsen.
Bewegen, en dus ook fietsen, is gezond. Lees onze tips voor bewegen en sporten.
Hoe stelt u de remmen van uw fiets goed af? Video van de ANWB

YouTube video — Hoe stel je de remmen van je fiets goed af? | ANWB Fiets

Let altijd op uw veiligheid!

Of de informatie op deze pagina voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wil. Een ergotherapeut helpt u bij het vinden en kiezen van een oplossing. En adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. Zoek een ergotherapeut op de website van Ergotherapie Nederland.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

Gerelateerde hulpmiddelen

Schoenveterblokjes of lock-systemen maken het vastzetten van veters mogelijk als u uw handen of vingers niet goed kunt gebruiken of als u niet goed meer weet hoe u de veters strikken moet.

Zorgrobots helpen bij dagelijkse activiteiten, bieden gezelschap en geborgenheid. De meeste zorgrobots richten zich op een specifieke activiteit, zoals het in beweging brengen, communiceren of vermaken.

Bij minder kracht in de benen of wanneer het buigen van heup en knie lastig is, kan met een crankaanpassing het pedaal van de fiets hoger of lager worden afgesteld. Ook aandrijving met één been is mogelijk.

Games of computerspelletjes die door het ontwerp en onderwerp eenvoudiger te doen zijn. Voor ontspanning, voor het trainen van vaardigheden maar de games helpen u ook om meer te bewegen. Allen of samen.

De beweegarmband is een armband waarmee u, door te bewegen, muziek maakt. De armband stimuleert mensen met een beperking, autisme of dementie om te bewegen. Alleen nog tweedehands te koop.

Hoofdbeschermers of valhelmen voorkomen letsel aan het hoofd bij vallen of stoten door epilepsie en als er bijvoorbeeld sprake is valrisico omdat er een opvangreflex ontbreekt.

Reuma, artritis of compressie handschoenen bieden warmte, ondersteuning en verlichten pijn. Ze bevorderen de bloedsomloop en verminderen stijfheid als gevolg van reuma, artritis en artrose.

Loopfietsen met 3 of 4 wielen zorgen ervoor dat u zonder uw gewrichten te belasten langere afstanden kunt afleggen. Als uw benen het eigen lichaamsgewicht niet goed kunnen dragen en bij evenwichtsproblemen, reuma, ouderdom, spierziekten of obesitas.

Met bewegingsmeters of activiteitenmeters meet en volgt u uw activiteiten. U kunt uw vorderingen volgen via een app op uw mobiele telefoon.

De enkel-voet orthese ondersteunt spieren of gewrichten in de voet of enkel bij het lopen, staan en rusten. Deze orthese helpt u bij een verlamde voet, klapvoet, spastische voet, neurologische aandoeningen, cerebrale parese en diverse spierziekten.

Heeft u moeite met bukken of kunt u uw vingers niet goed gebruiken om schoenveters te strikken? Elastische, elastieken veters of krulveters strikt u alleen de eerste keer en daarna trekt u uw schoenen eenvoudig aan en uit.

Met een magnetische schoensluiting is het eenvoudiger om uw schoenen te sluiten als u pijn of minder kracht heeft om de veters te strikken. Er zijn ook alternatieven zoals instappers, schoenen zonder sluiting of schoenen met klittenband sluiting.

Loopfietsen met 2 wielen zorgen ervoor dat u zonder uw gewrichten te belasten langere afstanden snel kunt lopen. Vooral als uw benen het eigen lichaamsgewicht niet of niet lang kunnen dragen. Bijvoorbeeld bij reuma, ouderdom, spierziekten of obesitas.

Heuporthesen ondersteunen, beschermen of corrigeren spieren of gewrichten tijdens het lopen, staan en rusten. Voorbeelden zijn een spreidbroek, bekkenband of liesbreukband.

Vliegende hollanders zijn skelters met een hefboom die u of uw kind met de handen en voeten voortbeweegt om de motoriek van het lichaam te verbeteren.

Met een (opblaasbare) waterbag of aquabag traint u de balans en motoriek van uw lichaam. Zo voorkomt u vallen en angst voor vallen als u ouder wordt of hersenletsel heeft.

De driewieltandem biedt plaats aan twee personen achter elkaar. Als een van de twee personen minder kracht heeft of een minder goede balans kunt u samen fietsen. De tandem heeft als ondersteuning 2 wielen achter. U stapt eenvoudig op en af en het risico op vallen is kleiner.

Speeltafels of speeltoestellen zijn interactieve spellen die stimuleren om lichamelijk, mentaal en sociaal actief te zijn. Ze bieden spelletjes, beeldmateriaal en muziek aan. Fysieke beweging versterkt de spieren en vermindert hiermee valgevaar.

Een balspel waarbij de bal reageert op de eigen lichaamsbewegingen. Er zijn tal van spellen mogelijk zoals tikkertje, kegelen of het volgen van een (wedstrijd) route.

Orthopedische schoenen kunnen voetproblemen bij het lopen, staan, werken en sporten verminderen of voorkomen. Orthopedisch schoeisel bestaat uit schoenaanpassingen die de voet extra ondersteunen.

Heeft u minder kracht of mogelijkheden in uw handen of maakt u ongecontroleerde bewegingen? Dan zijn er aangepaste gamesconsoles of gamebedieningen die door hun ontwerp en vormgeving eenvoudiger te bedienen zijn.

Heeft u moeite met achteromkijken? Dan kan een spiegel op uw fiets of scootmobiel uitkomst bieden om veilig aan het verkeer deel te nemen.

Elektrische fietsen geven ondersteuning waardoor het trappen minder zwaar is. De trapondersteuning zorgt ervoor dat u langere afstanden kunt fietsen, ook als u minder uithoudingsvermogen of spierkracht heeft. Elektrische fietsen heten ook wel e-bikes.

Steunwielen of zijwielen voor de fiets ondersteunen het fietsen als u problemen met uw evenwicht ervaart.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Knielen kan lastig zijn als u weinig kracht heeft in uw benen en armen, moeilijk beweegt of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug heeft. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven voor knielen.

Als u een verminderde handfunctie heeft kan het lastig zijn om de batterij van uw elektrische fiets op te laden. Tips voor gebruik van de stekker van de acculader en waar u bij de aanschaf van een elektrisch fiets op kunt letten.

De kinband van een fietshelm sluit u meestal met twee handen. Daarbij kunt u vaak niet goed zien wat u doet. Tips en materialen die u kunnen helpen bij een verminderd handfunctie, minder knijpkracht of verminderd gevoel in uw vingers.

We brengen heel wat uren zittend en liggend door. Sporten, bewegen, wandelen, ze schieten er nog al eens bij in. Wilt u meer bewegen? Handige tips om u in beweging te krijgen, alle beweging helpt!

Als de beweeglijkheid van uw schouder, elleboog of arm verminderd is, kan sturen op uw fiets lastig zijn. Ook als u minder armlengte heeft of spierkracht mist kunnen tips en hulpmiddelen u helpen bij het zelfstandig besturen van de fiets.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Sporten en bewegen Trappen en remmen

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons