Deel deze pagina via:

Tips - Hoe komt u vanaf de grond in uw rolstoel?

Maakt u zich wel eens ongerust over wat er kan gebeuren als u onverwachts op de grond belandt? Onderstaand stappenplan en video's helpen u om zelfstandig vanaf de grond in uw rolstoel te komen. 

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 13-09-2026

Vanaf de grond in uw rolstoel komen

Dit is, zeker in het begin een lastige en zware klus. Train de stappen eerst met uw fysio- of ergotherapeut. Maak in het begin gebruik van tussenstappen en hulpmiddelen. Bespreek met de fysio- of ergotherapeut welke oefeningen u kunt doen op weg naar zelfstandig overeind komen.

Wanneer u zelfstandig vanaf de grond in uw rolstoel kunt komen, voelt u zich zekerder en veiliger. Zeker als u alleen thuis bent of woont. U weet dat als het ‘mis’ gaat, u altijd weer in uw rolstoel kunt komen!

Deze foto laat 6 foto's zien waarin iemand stap voor stap vanaf de grond in de rolstoel plaatsneemt.

Stappenplan om vanaf de grond in een rolstoel komen

Begin op uw billen met uw benen voor u uit. Trek de rolstoel naar de sterke kant van uw lichaam. En zet de rolstoel op de rem.

Trek met uw handen uw knieën strak tegen uw borst. Laat uw knieën in lijn zijn met de onderbuis van de rolstoel die zich het dichtst bij uw voeten bevindt.

Blijft uw buitenste been niet op de plek? Draai uw hiel van uw lichaam af, of buig uw hoofd naar voren en gebruik uw kin om uw knieën tegen de onderbuis te duwen en ze daar te houden.

Plaats de hand van uw sterke arm op het midden van de voorste rand van het rolstoelkussen. Pak de framebuis ter hoogte van uw knie. Heeft u een slechte handfunctie? Steun op uw vuist, u bereikt meer hoogte om in de rolstoel te komen.

Leg uw andere hand net achter uw billen. Heeft u een zwakke triceps? Draai dan uw arm naar buiten en zet uw elleboog passief ‘op slot’.

Begin met een soepele, wiegende beweging naar voren en omhoog om uw billen van de vloer te tillen. Uw hoofd blijft ter hoogte van uw knieën. Als uw billen omhoogkomen, duwt u deze met uw onderarm naar de rolstoel. Probeer zo ver mogelijk naar achteren te laten landen.

Zet uw voeten stevig op de vloer voor uw stoel of voetplaat. Duw uzelf van de vloer of voetplaat af om uw billen verder naar achteren in de stoel te krijgen.

Gebruik de bovenkanten van de zwenkwielbehuizingen en de beensteunen om met uw handen over het frame te ‘lopen’ en uzelf verder naar een zittende positie te duwen. Trek uw voeten terug op de voetplaat.

Bekijk ook onderstaande methode om vanaf de grond in een rolstoel te komen. De film is Engelstalig.

YouTube video — How To - Transfer from Wheelchair to Floor Bron:
HealthyTomorrow

Alternatieven

Heeft de rolstoel geen remmen? Trek dan de stoel onder uw billen terwijl u zichzelf omhoog brengt. Is er een muur in de buurt? Zet de rolstoel daar dan tegenaan. 
 Bent u wat langer? Dan kan het handig zijn om uw benen bij elkaar te houden door ze bijvoorbeeld met een sjaal bij elkaar te binden.
Hulpmiddelen die u samen kunt gebruiken bij (op)tillen en overzetten.
Zitbroek in rolstoel voorkomt vallen.

Meer informatie

Onderstaande links naar een Engelstalige film op YouTube toont drie methodes. Kijk welke bij u past:

Van de grond in een rolstoel komen zonder hulpmiddel, methode 1, minuut 4.55-5.60.
Van de grond in een rolstoel komen met hulpmiddel, methode 2, minuut 7.00-7.30.
Van de grond in een rolstoel komen met hulpmiddel, methode 3, minuut 7.32-7.45.

Let altijd op uw veiligheid!

Of de informatie op deze pagina voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut helpt u bij het vinden van passende oplossingen. Ook krijgt u advies om dagelijkse activiteiten zelfstandig te blijven doen. Zoek via de website van Ergotherapie Nederland een ergotherapeut bij u in de buurt.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

Gerelateerde hulpmiddelen

Dagstructuurrobots helpen bij uw dagplanning. Robots zorgen voor regelmaat door bijvoorbeeld dagelijkse handelingen en afspraken te onthouden en u op de juiste momenten een seintje te geven dat u iets moet doen of dat er bezoek komt.