Deel deze pagina via:

Intiem zijn en erectieproblemen

Wanneer de penis niet stijf wordt of blijft tijdens de seks, kan dit wijzen op erectieproblemen. Ook wel erectiestoornis, impotentie of verminderde potentie genoemd. Het is heel normaal dat het soms niet lukt en vrijwel iedere man krijgt ermee te maken. Op zich is het geen reden tot zorg. 

koppel-in-bed-intiem

Inhoud

    Inhoud

    Laatst bijgewerkt op: 20-08-2026

    Wat speelt een rol bij erectieproblemen?

    Erectieproblemen kunnen tot onzekerheid leiden, ongeveer 1 op de 10 mannen heeft hier (regelmatig) last van. Stress en onzekerheid verergeren de erectieproblemen waardoor er een neerwaartse spiraal kan ontstaan. Ervaart u erectieproblemen? Blijf hier niet mee rondlopen en vraag advies of hulp. Met de juiste informatie en begeleiding kunt u het probleem meestal verminderen of zelfs helemaal verhelpen. 

    Er zijn verschillende redenen waarom mannen moeite hebben om een erectie te krijgen of te houden. Het kan komen door vaatproblemen veroorzaakt door roken, medicijnen, drank of drugsgebruik. Ook psychischefactoren zoals faalangst, schaamte, negatief zelfbeeld of relatieproblemen kunnen een rol spelen. 

    Eén op de drie mannen heeft een vroegtijdige zaadlozing (ejuculatio praecox) en ook het veelvuldig en steeds hardere porno kijken zorgt voor (erectie)problemen bij intiem zijn. 

    Erectieproblemen Seksuoloog Eveline Stallaart bespreekt in deze video de klachten, oorzaken en oplossingen van erectieproblemen. Bron:

    ESSH.nl

    Leefstijl en hulpmiddelen

    Stop met roken! Roken heeft een negatieve invloed op de erectie. Drink minder alcohol en eet gezond. Mannen met overgewicht hebben meer kans op een erectiestoornis. Hulpmiddelen die u kunt uitproberen:

    • Als aanraken of fantaseren niet meer voldoende is om een goede erectie te krijgen zorg dan voor extra stimulatie van de penis. Dit kan door de penis extra stevig vast te houden of een glijmiddel te gebruiken. Een (vinger)vibrator kan ook voor extra stimulatie zorgen. 
    • Bij een nog aanwezige erectie, kan een penisring (elastieken ring) helpen om langer te kunnen vrijen. Ook kan een goed passend condoom de erectie ondersteunen. 
    • Bij geen erectie kan de vacuümpomp uitkomst bieden. Dit is een koker die over de slappe penis gaat en er een vacuüm ontstaat wanneer de lucht uit de koker wordt gezogen. Hierdoor wordt bloed in de penis gepompt en ontstaat een erectie. Daarna plaats je een elastische ring om de basis van de penis, zodat het bloed niet terug kan stromen. De ring mag je niet langer dan 30 minuten laten zitten. 

    Bespreek uw problemen met uw huisarts en vraag naar bijvoorbeeld bijwerkingen van uw eigen medicatie of naar erectie bevorderende medicatie. Langdurige behandeling met zuurstof kan een erectiestoornis verbeteren, helaas wordt de toedieningsvorm (neusbrilletje of slangetje) vaak als hinderlijk ervaren. 

    Meer informatie

    Bron

    Sickandsex.nl en Rutgers.nl

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Robothandschoen

    Heeft u één of twee, minder goed functionerende hand(en)? Een robothandschoen ondersteunt uw handfunctie, vergroot uw grijpkracht, stimuleert het gebruik van uw hand(en) en daarmee de spieren. U heeft minder hulp nodig bij dagelijkse handelingen.
    Lees meer

    Bekkenbodemtrainer

    Als de bekkenbodemspieren niet goed werken kan er pijn bij het vrijen, erectiestoornissen of incontinentie ontstaan. Naast speciale oefeningen zijn er ook bekkenbodemtrainers: Ben Wa balletjes, vaginale balletjes, geisha balletjes of kegeltjes.
    Lees meer

    Zwangerschapskussen

    Zwangerschapskussens geven door hun speciale vormgeving uw lichaam extra steun, ontspanning en geborgenheid.
    Lees meer

    Optrekhulp

    Een optrekhulp of touwladder maakt zelfstandig verliggen, rechtop gaan zitten of draaien in bed minder inspannend of pijnlijk. U hoeft niet geholpen te worden. Een touwladder kunt u ook gebruiken om overeind te komen na een val.
    Lees meer

    Positiekussen

    Bent u snel moe of heeft u moeite met bepaalde standjes of bewegingen bij intiem zijn? Een positiekussen, sekskussen, seksbank of sekspoef ondersteunt uw lichaam als u minder kracht heeft om een bepaalde positie vast te houden of in te nemen.
    Lees meer

    Condoom met aantrekhulp

    Bij intiem zijn kunt u een condoom met een afneembaar plastic opzetstukje, in de vorm van vleugels gebruiken. Dit condoom met aantrekhulp gebruikt u als u de motoriek of kracht mist voor de combinatie van vasthouden, afrollen en omdoen.
    Lees meer

    Tubeknijper

    Heeft u moeite met het uitknijpen van tubes? Met de tubeknijper krijgt u eenvoudig en met minimale kracht de inhoud uit de tube. Geschikt om de laatste restjes uit een tube te krijgen, dit voorkomt verspilling.
    Lees meer

    Verzwaarde polsband

    Een gewichtsmanchet of verzwaarde polsband gebruikt u om trillen (tremor) tegen te gaan. Door het tegenwicht heeft u uw handbewegingen bij schrijven, typen, eten, persoonlijke verzorging en aankleden meer onder controle.
    Lees meer

    Verwarmde sokken

    Hebt u koude voeten door een slechtere doorbloeding? Verwarmde sokken verbeteren de bloedtoevoer en verwarmen de voeten bij aandoeningen als reuma, hart- en vaatziekten en het fenomeen van Raynaud.
    Lees meer

    Krukje voor geslachtsgemeenschap

    Raakt u snel vermoeid bij bepaalde intieme houdingen? Hebt u moeite met bewegen of met het dragen van het gewicht van uw partner? Een krukje voor geslachtsgemeenschap ondersteunt u bij het hebben van seks.
    Lees meer

    Luchtdruk stimulator

    De luchtdruk stimulator of vibrator zorgt voor een directe stimulatie van de clitoris. Als u weinig kracht heeft, snel moe bent of als een gewone vibrator niet voldoet, kunt u dit apparaat uitproberen om een hoogtepunt te bereiken.
    Lees meer

    Glijmiddel

    Als u last heeft van een droge vagina of gevoelige penis door bijvoorbeeld ziekte, uw behandeling of medicatie, dan kan een glijmiddel de gevoeligheid en opwinding verhogen. Het voorkomt ook beschadigingen en wondjes bij het intiem zijn, bijvoorbeeld bij het inwendig gebruik van hulpmiddelen.
    Lees meer

    Vibrator

    Een vibrator is een seksueel hulpmiddel of speeltje voor het stimuleren van seksuele opwinding door trillingen. U hoeft zelf minder bewegingen te maken. Er zijn veel verschillende soorten en maten. Als handkracht of grip lastig is, is er bijvoorbeeld een vibrator die u om de vinger plaatst.
    Lees meer

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Tips om intiem zijn anders vorm te geven

    Een gezond lichaam alleen is geen voorwaarde om seks te hebben. Seks is ook fijn als u ouder wordt, een beperking ervaart of een ziekte heeft. Advies, informatie en een videoreeks om intiem zijn bij ziekte of op leeftijd anders vorm te geven.
    Lees meer

    Intiem zijn bij slechtziend of blind

    Als u blind bent of (zeer) slecht ziet heeft u zeker niet vaker problemen op het gebied van seksualiteit dan ziende mensen. Er zijn echter zaken die ziende mensen niet ervaren. Op deze pagina vindt u tips voor u en uw partner, een video en waar u terecht kunt met vragen.
    Lees meer

    Intiem zijn met COPD (astma)

    Kortademigheid en vermoeidheid hebben gevolgen voor uw seksualiteit en intimiteit. Hier vindt u tips, hulpmiddelen en informatie om u te ondersteunen bij COPD, astma en intiem zijn.
    Lees meer

    Intiem zijn met lichen sclerosus

    Lichen sclerosus is een chronische huidziekte, die meestal voorkomt op de vulvalippen, bij de ingang van de vagina, rond de anus, op de eikel of rond de voorhuid. Bij het vrijen en intiem zijn kan dit lichamelijk en psychisch vervelend zijn.
    Lees meer

    Intiem zijn met een dwarslaesie

    Een dwarslaesie heeft invloed heeft op uw seksleven. U vindt op deze pagina tips, video en websites met meer informatie over intiem zijn met een dwarslaesie.
    Lees meer

    Intiem zijn en epilepsie

    Epilepsie hoeft geen invloed te hebben op seksualiteit en intimiteit. De medicijnen wellicht wel. Tips, hulpmiddelen en informatie over intiem zijn en epilepsie.
    Lees meer

    Tips bij het in bed verplaatsen en draaien

    Heeft u moeite met het verplaatsen in bed door verminderde kracht of verminderde rompbalans? Of draait u moeilijk op uw zij? Met gebruik van een stappenplan, alternatieven en hulpmiddelen kunt u dit (weer) zelfstandig te doen.
    Lees meer

    Intiem zijn en urine-incontinentie

    Ongewenst urineverlies of incontinentie heeft een grote impact op het dagelijks leven. Schaamte speelt hierbij een grote rol en zeker in combinatie met (solo) seks hebben. Op deze pagina vindt u tips voor intiem zijn bij ongewild urineverlies.
    Lees meer

    Intiem zijn en diabetes

    Diabetes kan invloed hebben op uw seksleven. Misschien door de ziekte zelf, de medicijnen of de manier waarop u ermee om gaat. U vindt hier tips, hulpmiddelen en websites voor meer betrouwbare informatie.
    Lees meer
    Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:
    Intiem zijn

    Deel deze pagina via:

    Betrouwbare informatie over wat helpt bij dagelijkse activiteiten


    De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

    De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

    Over ons