Tips om intiem zijn anders vorm te geven

Vragen en advies

• Ga vooral het gesprek aan met uw (huis)arts of behandelaren over de lichamelijk gevolgen en wat de invloed van uw medicijnen op uw seksleven is. Vooraf kunt u de website Seks: vragen, problemen, advies | Thuisarts bezoeken.
• Een fysiotherapeut kan advies geven over uw houding en oefeningen geven die u ondersteunen. 
• Een ergotherapeut kan meedenken over technologische hulpmiddelen.
• Een logopedist kan oefeningen geven zodat bijvoorbeeld de speekselproductie tijdens het zoenen minder wordt.
• Een of meerdere gesprekken met een seksuoloog kan u helpen bij het vinden van wat bij u of jullie werkt.
• Voorlichting of behandeling bij een bekkenfysiotherapeut of bijvoorbeeld uroloog.
• Seksualiteit en intimiteit ten tijde van ziekte - Sick And Sex. Sick and Sex heeft als doel aan ieder die geconfronteerd wordt met ziekte op toegankelijke wijze informatie te bieden op het gebied van seksualiteit, intimiteit en relatie. 

Een nieuwe vorm zoeken

Kies een rustig moment en een veilige omgeving voor een goed gesprek over intiem zijn. Begin met 'ik'-boodschappen en combineer deze met positieve feedback en duidelijke wensen. Praat over wat er fijn gaat, wat u graag zou willen en wat er (lichamelijk) wel of niet mogelijk is. Wees open en nieuwsgierig naar de ander en luister écht naar elkaar. Heeft u behoefte aan structuur voor dit gesprek? Een manier om te onderzoeken hoe u uw seksualiteit opnieuw kunt vormgeven is de weegschaalmethode.  

U kunt samen met uw partner (of zorgverlener) een aantal remmende factoren en stimulerende factoren benoemen. Dit toont al snel dat de ziekte, de beperking of de medicijnen niet allesbepalend zijn. Er zijn heel veel manieren en gedragingen die het intiem zijn beïnvloeden. 

Een praktische en creatieve aanpak als de weegschaalmethode zorgt dat u ‘mythes’, misverstanden en vastgeroeste ideeën over wat een goed seksleven is kunt loslaten. U kunt een nieuwe vorm vinden voor het beleven van uw eigen seksualiteit en intimiteit.

Lust op leeftijd

Onze seksuele vorming is een proces dat een leven lang duurt. In deze eerste aflevering vertellen mensen over de seksuele ontwikkelingen die ze in de loop van hun leven hebben meegemaakt. De verhalen beginnen bij de opvoeding, waarin seksualiteit vaak nauwelijks bespreekbaar was. Toch leerden velen door te experimenteren, iets wat natuurlijk van alle tijden is. Wat blijkt? Een gebrek aan seksuele voorlichting tijdens de opvoeding kan voor lastige en soms pijnlijke ervaringen en misverstanden zorgen.

Gelukkig hoeven de eerste ervaringen niet bepalend te zijn voor de rest van het leven. Iedereen ontwikkelt zich op haar of zijn eigen manier. Deze eerste aflevering laat zien hoe rijk en veelzijdig onze ervaringen gedurende de seksuele levensloop kunnen zijn. 

Bekijk de alle 5 video's van Lust of leeftijd van Leyden Academy via YouTube.

Meer informatie 

• Op de Hulpmiddelenwijzer vindt u een overzicht van tips en hulpmiddelen bij intiem zijn. 
• Bent u zorgprofessional in de ouderenzorg? Bezoek dan het thema Intimiteit en seksualiteit bij ouderen op het Vilans Kennisplein Zorg voor Beter. Werkt u in de gehandicaptenzorg? Bezoek dan het thema Seksualiteit op het Vilans Kennisplein Gehandicaptensector.