Deel deze pagina via:

Tips bij planten, verpotten en zaaien

Als u een beperkte arm- en handfunctie hebt, kan het zaaien, verplanten en verpotten van planten soms lastig zijn. Op deze pagina vindt u tips waarmee dit misschien eenvoudiger voor u wordt.

Inhoud

Gepubliceerd op: 27-05-2024

De juiste werkhoogte

Zorg voor een juiste en prettige werkhoogte, afhankelijk van of u staand of zittend wilt of moet werken. U kunt bijvoorbeeld gebruik maken van een verhoogde (onderrijdbare) plantenbak of een (verrijdbaar) tuinbankje. Meer informatie over de juiste werkhouding vindt u in de arbocatalogus Werkhoudingen - Basiswerkzaamheden in de tuin als pdf onderaan deze pagina.

Planten en verpotten

Gebruik losse aarde en schep de potjes vol met een schepje, met uw blote hand(en) of gebruik een ander potje als schep.
Hebt u te weinig kracht om een schepje vast te houden en te scheppen? Fixeer dan uw hand om de greep met klittenband of een hulpmiddel. Lees meer bij onze tips voor vegen.
Een grote (aangepaste) lepel kan ook handig zijn om een kleiner gat in de aarde te scheppen.
Gebruik een (krokus)bollenplanter of pootstok om een gat te maken voor de plantjes. Deze zijn in verschillende uitvoeringen en groottes te koop en aan te passen aan uw mogelijkheden.
Laat het potje van tevoren een aantal keren op de ondergrond ‘vallen’, de aarde zit dan wat steviger in het potje. Pak het plantje of de zaailing vast met uw vingers of klem deze tussen twee delen van uw beide handen en leg het in de aarde en dek toe met wat aarde. Druk licht aan. Geef een beetje water om het plantje steviger te laten staan, u hoeft het plantje zo niet heel stevig aan te drukken.
Bij weinig kracht kunt u ook gebruikmaken van een (aangepaste) saladetang, of de ‘omgekeerde’ grijper of helping hand, deze opent als u knijpt.

Zaaien

Doe de zaden eerst in een ander klein potje dat u gemakkelijk kunt vasthouden of vastklemmen. Schud de zaden daar vervolgens uit op de grond.
Hebt u (zeer) kleine zaadjes? Vermeng deze eerst met scherp zand in een potje en strooi ze dan uit.
Is het plantbed wat lager gelegen? Gebruik een langere Pvc-buis en plaats deze op de juiste plekken en laat de zaden door de buis heen zo op de goed plek vallen. Bekijk onderstaande video (vanaf 00:38) voor een demonstratie:

YouTube video thumbnail — Gardening for quadriplegics Engels gesproken Bron:
Peter Worsley

Alternatieven

Zaaien en planten in composteerbare bakjes zorgt ervoor dat u gemakkelijker kunt verplanten; het plantje hoeft niet uit het potje. U kunt hiervoor ook opgerold papier of wc-rolletjes gebruiken.
Maak zelf uw verhoogde plantentafels, u kunt hiervoor diverse materialen die u al in huis heeft gebruiken.

Meer informatie  

Bekijk de verschillende hulpmiddelen en tips voor tuinieren op de Hulpmiddelenwijzer.
Lees ook onze tips voor tuinieren met meer gemak.

Let altijd op uw veiligheid!

Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

Downloads

Gerelateerde hulpmiddelen

De T-handgreep is een extra hulpmiddel voor tuingereedschap met een lange steel. Het losse handvat bevestigt u zo dat het uw hand ondersteunt, u kunt meer druk zetten zonder dat het u veel kracht kost.

Wilt u graag tuinieren, maar heeft u moeite met het hanteren van een gewone gras- of snoeischaar? Er bestaan speciale aangepaste scharen voor tuinieren.

Wilt u graag tuinieren maar heeft u moeite met bukken? Of tuiniert u zittend vanuit een rolstoel of vanaf een tuinkruk? Met tuingereedschap met een verlengde steel kunt u zittend tuinieren.

Een ergonomische, lichtgewicht tuinhark die ook als schep en zeef is te gebruiken maakt het werk lichter en spaart uw rug.

Verwarmde handschoenen bij slechte doorbloeding.

De plantentafel is geschikt voor zittend tuinieren, bijvoorbeeld als u in een rolstoel zit. Valt bukken, lang staan en hurken u zwaar? Een plantentafel biedt de juiste werkhoogte voor u. Plantentafels worden ook kweekbakken, oppottafels of bloementafels genoemd.

Wilt u graag tuinieren, maar hebt u niet voldoende kracht om te spitten? U kunt een woelvork gebruiken. Dat is lichter en biologisch beter voor de grond.

Heeft u moeite met bukken en knielen? Met een kniel- en zitbankje komt u makkelijker overeind door de zijsteunen. Draait u het bankje om dan kunt u zittend werken in de tuin. U kunt het bankje natuurlijk ook in huis gebruiken, bijvoorbeeld bij het schoonmaken.

Het gereedschap is ontworpen om inspanning bij tuinieren weg te nemen. Het heeft een pistoolgrip handvat waardoor de pols in een natuurlijke houding staat en zorgt voor een stevige grip op het gereedschap zelf.

Met een ergonomische kruiwagen is het makkelijker en lichter om de kruiwagen te vullen, te duwen en te legen.

Een ergonomische bladruimer maakt het tuinieren lichter omdat u niet steeds hoeft te bukken bij het opruimen van tuinafval.

Een aangepaste bezem is handig als vegen met een gewone bezem te zwaar wordt. De gebogen steel zorgt voor een rechte werkhouding tijdens het vegen waardoor vegen minder vermoeiend is.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Bij rugklachten is het lastig om te bukken. Tips kunnen het bukken vergemakkelijken, en er zijn ook alternatieven waarmee u mogelijk de buk-beweging zelf kunt voorkomen.

Heeft u arm of handproblemen, minder kracht of kunt u maar één hand gebruiken? Tips, hulpmiddelen en alternatieven voor schoffelen en harken, ook als u in een rolstoel zit.

Het spitten of omscheppen van de grond in uw tuin kan een lastige en zware klus zijn. Zeker wanneer u uw handen minder goed kunt gebruiken, eenhandig werkt of in een rolstoel zit. Tips voor het gebruik van een schop of schep en alternatieven voor omspitten.

Heeft u arm- of handproblemen en kunt u niet lang staan bij werken in de tuin? Met tips voor technieken en hulpmiddelen kunt u zelfstandig uw tuin onkruidvrij maken.

Heeft u moeite met het gebruiken van uw handen en armen of zit u in een rolstoel dan kan het maaien van het gras een zware klus zijn. Met tips en hulpmiddelen kost het u minder energie.

Heeft u pijnlijke handen, problemen met uw arm en handfunctie of kunt u (tijdelijk) maar één hand gebruiken? Tips en hulpmiddelen kunnen u ondersteunen bij het water geven van de planten in uw tuin, ook als u in een rolstoel zit.

Schoonmaken, vegen of bezemen met één hand of een beperkte handfunctie kan u veel energie kosten. Met een goede houding en hulpmiddelen is vegen minder inspannend. Er zijn tips voor vegen met verminderde kracht, vegen met één hand en vegen als u in een rolstoel zit.

Knielen kan lastig zijn als u een beperkte spierkracht heeft in uw benen en armen of bewegingsbeperkingen en/of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug. Dit kan komen door een aandoening, trauma of een hogere leeftijd. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven om laag bij de grond iets te doen zonder te knielen.

Tuinieren is een gezonde activiteit. Het werkt ontspannend maar tuinieren is ook zwaar werk. Vooral als u moeite hebt met bukken, of minder mobiel bent en niet meer zo veel kracht hebt. Hoe tuiniert u met meer gemak?

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Tuinieren

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons