Deel deze pagina via:

Tips bij het maken van legpuzzels

Puzzelen is een activiteit die het brein en het lichaam ontspant.  Het kan erg vervelend zijn als dit op een gegeven moment niet meer lukt. Mogelijk helpen onderstaande tips u om met plezier te blijven puzzelen.

Inhoud

    Inhoud

    Voorbereiding

    • Zorg voor een tafel waarop u voldoende ruimte heeft om de puzzel én de losse stukjes neer te leggen. 
    • Kies een tafel waar de puzzel op kan blijven liggen als u er niet aan werkt. Of gebruik bijvoorbeeld een plank of een puzzelmat om op te puzzelen. Die kunt u makkelijk wegschuiven of wegleggen. Of laat de puzzel op tafel liggen en leg er een tafelkleed overheen als u niet puzzelt. 
    • Leg alle stukjes met de goede kant naar boven. 
    • Ga zitten tijdens het puzzelen. 
    • Gebruik een stoel met wieltjes, zodat u om de puzzel heen kunt bewegen. 

    Voorkomen nek- en rugklachten

    • Gebruik een draaiplateau waar u de puzzel op kunt leggen. Hiermee voorkomt u dat u veel moet reiken wanneer u aan de bovenzijde van de puzzel bezig bent.  
    • Of kies voor een licht hellend vlak/schuin werkblad, zodat u niet te veel en te ver voorover hoeft te zitten. 
    • Pauzeer en beweeg regelmatig om nek- en rugklachten te voorkomen. 
    • Kies een puzzel die past bij wat u kan. Kies voor het juiste aantal stukjes/kleuren/patroon. Een puzzel met een tekening is bijvoorbeeld vaak makkelijker dan een puzzel met een foto.  

    Verminderde handfunctie 

    • Heeft u moeite om kleine puzzelstukjes vast te houden, kies dan een puzzel met grotere stukken. Via internet vindt u een groot aantal aanbieders van puzzels met XL stukken. Of kies voor dikkere puzzelstukjes.  
    • Schuif het puzzelstukje dat u wilt pakken naar de rand van de tafel, net er overheen, en u kunt het stukje makkelijker pakken met uw duim of u schuift het stukje op de andere hand.  

    Verminderd zicht

    Onderstaande tips kunnen u helpen bij het puzzelen als u minder goed ziet: 

    • Zorg voor goed licht op uw puzzel. Daglicht is prettig, maar denk ook aan een goede leeslamp.  
    • Kies een puzzel met heel contrasterende kleuren. Bijvoorbeeld wit/zwart, groen/rood. Kijk ook naar de opdruk. Heel klein afgebeelde plaatjes zijn lastiger te zien dan grotere afbeeldingen.
    • Sorteer tijdens het puzzelen de puzzelstukjes op vorm en kleur. U kunt eventueel bakjes gebruiken en hier de puzzelstukjes gesorteerd in bewaren.  

    Verminderde energie, concentratie of aandacht 

    • Ga zitten tijdens het puzzelen. 
    • Zorg voor voldoende rust tussendoor. Tijdens het puzzelen vergeet u mogelijk de tijd en kan het lastig zijn om op tijd te stoppen en rust te nemen. Zet dan een wekker. Houdt u het puzzelen 15 minuten goed vol, zet dan de wekker en neem echt even pauze. U kunt na de pauze eventueel weer 15 minuten puzzelen.  
    • Zorg ervoor dat er geen afleiding in huis is. Dus zet de radio of televisie uit. Op deze manier gaat uw aandacht volledig naar de puzzel.  
    • Kies voor een puzzel die niet te groot is.  
    • Heeft u minder aandacht voor 1 zijde, dan kunt u ervoor kiezen aan die zijde een rode lat neer te leggen. Uw aandacht wordt zo gemakkelijker naar het einde van de puzzel getrokken en u hoeft minder zoeken waar het einde is.  
    • Kies een handige oplossing: leg bijvoorbeeld eerst alle randjes, zoek bepaalde kleuren of iets dat opvalt.

    Alternatieven

    • Op internet zijn ook (leg) puzzels te vinden die u op een computer, laptop of tablet kunt maken. Dit is een mogelijk alternatief als u moeite heeft met puzzelen. 
    • Als alternatief voor legpuzzels kunt u ook denkpuzzels proberen. 
    • Bij slecht zicht kan ook een loeplamp handig zijn bij het puzzelen. Dit is een loep met ingebouwde verlichting.  

    Meer informatie  

    Let altijd op uw veiligheid! 

    Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden. 

    Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

    Bron

    Deze pagina is gemaakt in samenwerking met ergotherapeuten.

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Hoorapparaat

    Hoorapparaten zorgen ervoor dat u geluid beter kunt horen en gesprekken kunt volgen.

    Bed, roterend

    Het roterend bed ondersteunt bij Parkinson, Obesitas en bij het revalideren. Het bed neemt het in en uitstappen over en zorgt voor meer zelfstandigheid, zelfredzaamheid en minder inspanning.

    Personenalarmering, thuiswonend

    Als u alleenstaand bent, stelt u zich de vraag: als ik val en ik kan dan niet bij een telefoon komen, hoe zorg ik er voor dat ik snel geholpen wordt? Personenalarmering biedt een veilig gevoel door de mogelijkheid om bij een noodsituatie alarm te slaan.

    Leefpatroonmonitoring

    Leefpatroonmonitoring (voorheen leefstijlmonitoring) geeft inzicht in het functioneren en de activiteiten van alleenwonende zorgvragers. U kunt als mantelzorger een vinger aan de pols houden. Veranderingen in het leefpatroon kunnen aanwijzingen zijn van risicovolle achteruitgang. U kunt dan op tijd maatregelen nemen.

    Bewegingssensor

    Een melding krijgen als een persoon uit bed gaat? Iemand met dementie kan in de nacht slechter slapen en opstaan of dwalen. Misschien bestaat er een groter risico op vallen? Via een bewegingssensor kan de mantelzorger een melding ontvangen als de ander uit bed gaat.

    Alarmsysteem, bewegingsdetectie

    Het alarmsysteem werkt via sensoren. Een infrarood sensor ziet een warmtebron (het menselijk lichaam) bewegen en reageert met een signaal. Een optische sensor geeft een waarschuwingssignaal als het aan de vorm ziet dat iemand een andere houding aanneemt, bijvoorbeeld gaat zitten of staan.

    cAlarm Sense

    Een systeem voor leefpatroonmonitoring voor alleenwonende mensen met bijvoorbeeld dementie. Het systeem geeft in een vroeg stadium waarschuwingen op mogelijke crisissituaties.

    eLsa™ Activity Sensing

    Een systeem voor bewaking op bijvoorbeeld vallen van mensen die niet meer in staat zijn op een alarmknop te drukken.

    AlleenThuis

    Mantelzorgers van bijvoorbeeld alleenwonende mensen met dementie kunnen het dagelijks patroon volgen van het naar en uit bed gaan en in bed liggen. 

    HomeCare / Vitaal Thuis

    Een systeem voor leefpatroonmonitoring voor alleenwonende mensen met bijvoorbeeld dementie. Het geeft in een vroeg stadium waarschuwingen bij mogelijke crisissituaties en opvallende veranderingen. 

    Elektrisch aantrekhulpmiddel voor steunkous

    Het elektrische hulpmiddel trekt de steunkous of therapeutische elastische kous (TEK) automatisch voor u aan. Hiermee kunt u zelfstandig uw steunkousen aantrekken als u minder kracht heeft in uw handen, schouderklachten, verminderde conditie heeft of als er overbelasting dreigt. Als u kunt bukken is er een weerstandverlagend hulpmiddel (Helpsoq). Kunt u niet bukken dan is er een weerstandverlagend én armverlengend hulpmiddel (Steunkouspistool).

    Elektrisch uittrekhulpmiddel voor steunkous

    Het elektrische hulpmiddel trekt de steunkous of therapeutische elastische kous (TEK) automatisch voor u uit. Hiermee kunt u zelfstandig uw steunkousen uittrekken als u minder kracht heeft in uw handen, schouderklachten, een verminderde conditie heeft of als er overbelasting dreigt. De Ort.O.Mate hangt aan de muur en is eenvoudig te bedienen. Het Steunkouspistool Uit vraagt meer denkvermogen, u dient verschillende handelingen na elkaar te doen. 

    Schoenlepel voor steunkous

    Schoenlepels zijn armverlengende hulpmiddelen voor het uittrekken van uw steunkous of therapeutische elastische kous (TEK). U hoeft hiermee niet meer te bukken om uw steunkous of TEK uit te doen. Schoenlepels zijn éénhandig te gebruiken maar minder geschikt voor een kwetsbare huid. Omdat de schoenlepels als Easy Lever, Medi Butler Off en HandyOff direct over de huid heen glijden.

    Frame voor steunkous, staand

    Een staande frame is een armverlengend hulpmiddel voor het aan- en uittrekken van steunkousen of therapeutische elastische kousen (TEK). Bij klachten aan rug, heup, knie of bij kortademigheid, hoeft u met een frame niet te bukken om naar uw tenen of enkels te reiken. U heeft wel voldoende kracht in beide handen nodig, een goede balans en u kunt uw heup, knie en enkel buigen. Voor gebruik van het frame heeft u voldoende denkvermogen nodig.

    Halve koker

    Een halve koker (Steve+ Easy On) is een weerstandverlagend hulpmiddel voor het aantrekken van uw steunkous of therapeutische elastische kous (TEK). Als u minder kracht heeft, kortademig bent of een verminderde conditie heeft kunt u met deze halve koker zelfstandig uw steunkousen (TEK) aantrekken. U hoeft niet tot uw tenen te kunnen reiken zoals bij een glijzak, maar wel tot uw enkel! 

    Flexibele dubbelwandige rol

    Een flexibele dubbelwandige rol is een weerstandverlagend hulpmiddel voor het aan en uittrekken van uw steunkous of therapeutische elastische kous (TEK). Als u minder kracht heeft, kortademig bent of een verminderde conditie heeft kunt u met deze flexibele rol (Dolf N'Donner) zelfstandig uw steunkousen (TEK) aantrekken. Het moet wel mogelijk voor u zijn om uw tenen te bereiken door te bukken of door uw voet op het andere been te leggen. De rol wordt niet aanbevolen bij hartproblemen en trombose. Er is maar één maat waardoor de flexibele rol niet bij iedereen past. U heeft twee handen nodig om het hulpmiddel te gebruiken.

    Glijzak

    Een glijzak is een weerstandverlagend hulpmiddel voor het aan en uittrekken van uw steunkous of therapeutische elastische kous (TEK). Als u minder kracht heeft, kortademig bent of een verminderde conditie heeft kunt u met deze glijzak zelfstandig uw steunkousen (TEK) aantrekken. Het moet wel mogelijk voor u zijn om uw tenen te bereiken door te bukken of door uw voet op het andere been te leggen.

    Antislipmatje, steunkous

    Schiet uw voet weleens weg bij het aantrekken van uw kousen? Met een antislipmatje hoeft u minder kracht te zetten. De mat biedt weerstand bij het aan- en uittrekken van steunkousen, therapeutische elastische kousen (TEK), compressiekousen en gewone sokken. U kunt door te schuiven over het matje, uw teen en hielstuk zonder te bukken op hun plaats krijgen. Dit gripverhogende hulpmiddel kunt u ook inzetten als extra ondersteuning bij de andere hulpmiddelen voor het aantrekken van steunkousen.

    Frame voor steunkous, hand

    Een frame voor in de hand is een armverlengend hulpmiddel voor het aan en uittrekken van steunkousen of therapeutische elastische kousen (TEK). Bij klachten aan rug, heup, knie of kortademigheid, hoeft u met een frame niet te bukken om naar uw tenen of enkels te reiken. U heeft wel voldoende denkvermogen, een goede balans en kracht in beide handen nodig. Ook moet u uw heup, knie en enkel kunnen buigen.

    Steunkousen

    Steunkousen, compressiekousen of therapeutische elastische kousen (TEK) geven verlichting bij verschillende aandoeningen of lichamelijke klachten. Denk aan bijvoorbeeld spataderen, lymfoedeem, lipoedeem, na een open been of trombose of bij 'onrustige', zware en pijnlijke benen door hart en vaat problemen. Voor therapeutische steunkousen heeft u een verwijzing van huisarts of specialist nodig. 

    Handschoenen tegen zelfverwonding

    Heeft u te maken met een persoon die zichzelf verwondt? Er zijn speciale handschoenen of wanten die helpen beschermen tegen zelfverwonding en/of dwangmatig gedrag. Andere benamingen zijn: veiligheidshandschoenen, handbeschermer, anti-krabhandschoenen, gepolsterde handschoenen en leshandschoenen.

    Anti-sliphandschoen

    Anti-sliphandschoenen zijn niet alleen handig bij het afwassen maar ook als u bij het aan- en uittrekken van steunkousen onvoldoende grip heeft op de kous. De handschoenen zijn voor zowel zelfstandig gebruik als voor een zorgverlener handig. Dit gripverhogende hulpmiddel kan ook overbelasting van handen, schouder en rug voorkomen als u langdurig steunkousen (TEK) moet gebruiken.

    Hoofdkussen, bad

    Hoofdkussens voor in bad geven steun aan uw hoofd en nek en voorkomen dat u onderuit zakt of op een harde rand ligt. 

    Antislipmateriaal

    Antislipmaterialen zorgen voor meer grip op voorwerpen en gaan het wegglijden van spullen tegen. Ze zorgen ook dat een trap of vloer veiliger is. Daardoor voorkomt u ongelukken door uitglijden.

    Medicijndispenser

    Medicijndispensers of baxterrolhouders bieden automatisch op de juiste momenten pillen en tabletten in een medicijnrolzakje aan.

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Tips bij het tafelkleed hanteren

    Het tafelkleed hanteren en op tafel leggen kan lastig zijn als u minder energie heeft of minder kracht. Tips en hulpmiddelen om dit te vergemakkelijken.

    Tips bij gebruik van de afstandsbediening

    Er zijn zeer veel verschillende soorten afstandsbedieningen. Als u minder kracht heeft, uw coördinatie minder is of als u minder ziet, kan het indrukken van de (juiste) knop lastig zijn. Maar ook het aantal knoppen op een afstandsbediening maakt de bediening lastig. Tips om het gebruik van de afstandsbediening te vergemakkelijken.

    Tips bij schrijven met beperkte handfunctie

    Schrijven kan moeilijk zijn als u problemen heeft met de handfunctie door reuma, artrose of de ziekte van Parkinson. U gaat mogelijk steeds kleiner schrijven en de regels die u schrijft kunnen schuin gaan lopen. Tips om schrijven met de hand te vergemakkelijken.

    Tips bij koffie zetten

    Koffiezetten kan ingewikkeld zijn door cognitieve problemen, zoals vergeetachtigheid of aandachtsproblemen. Ook als u minder kracht heeft of snel moe bent kunnen tips u helpen om zelf uw koffie te zetten. 

    Tips bij het knippen van teennagels

    Heeft u moeite met het knippen van uw teennagels? Als u pijn, minder kracht in uw armen of handen heeft of als u moeilijk kunt bukken zijn er tips en hulpmiddelen om zelfstandig uw teennagels te knippen.

    Tips steunkousen aan- en uittrekken

    Heeft u moeite met het aan- en uittrekken van steunkousen of therapeutische elastische kousen (TEK), bijvoorbeeld omdat u weinig (hand)kracht heeft of niet goed kunt bukken? Lees de tips en het stappenplan voor het aantrekken en uittrekken van steunkousen. Ook vindt u tips voor het kiezen van een passend hulpmiddel.

    Tips voor mantelzorgers

    U geeft zelf mantelzorg of kent iemand die mantelzorger is. Mantelzorg verlenen is dankbaar, maar ook zwaar. Hulpmiddelen, video's met praktische handelingen en websites met informatie, advies en ondersteuningsmogelijkheden, kunnen u hierbij helpen.

    Tips voor het omdoen van een gordel

    Wanneer u geen of een beperkte arm- en/of schouderfunctie of minder handkracht heeft, kan het lastig zijn om de autogordel om te doen. Een stappenplan, tips en alternatieve hulpmiddelen kunnen u hierbij ondersteunen.

    Tips - Hoe komt u vanaf de grond in uw rolstoel?

    Maakt u zich wel eens ongerust over wat er kan gebeuren als u onverwachts op de grond belandt? Dit stappenplan en video's helpen u om zelfstandig van de grond terug in uw rolstoel te komen. 

    16 tips voor veilig wandelen met een rolstoel

    Hoe duwt u een rolstoel? Hoe zorgt u voor een veilige en plezierige wandeling? Gebruik de korte tips voor onderweg en het nemen van obstakels ondersteund door een video.

    Tips bij een fles openen

    Kost het u soms moeite om een fles te openen? Bijvoorbeeld omdat u uw hand(en) niet goed kunt bewegen of weinig kracht heeft? Of gaat het openen wel, maar knoeit u? Er zijn verschillende oplossingen, tips, suggesties, hulpmiddelen en (creatieve) alternatieven.

    Tips bij een onderbroek aantrekken

    Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Dan kan het aantrekken van een onderbroek extra energie kosten. Tips, stappenplannen en alternatieven zorgen dat u uw onderbroek zelfstandig aankrijgt. Ook als u minder kracht in uw arm of hand heeft.

    Tips bij een broek aantrekken

    Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Met de juiste tips, stappenplan en alternatieven trekt u zelfstandig uw broek aan, uit of op. Ook als u een beperkte arm/handfunctie heeft, zoals minder grip of duimklachten.

    Tips bij afgieten, tillen en roeren in een pan

    Wilt u in een pan roeren, de pan tillen, verplaatsen of afgieten en heeft u een beperkte handfunctie of minder kracht? Handelingen, stappenplan, tips en hulpmiddelen ondersteunen u bij het koken.

    Tips voor bewegen en sporten

    We brengen heel wat uren zittend en liggend door, sporten, bewegen, wandelen, ze schieten er nog al eens bij in. Wilt u meer bewegen? Handige tips om u in beweging te krijgen, alle beweging helpt!

    Tips voor haren wassen

    Haren wassen kan lastig zijn als u (tijdelijk) uw hand en/of arm niet goed kunt gebruiken of niet lang kunt staan. Naast alles binnen handbereik zetten, zijn er ook tips en handige hulpjes om zittend of staand, uw haren te wassen.

    Tips voor bukken

    Bij rugklachten is het lastig om te bukken. Tips kunnen het bukken vergemakkelijken, en er zijn ook alternatieven waarmee u mogelijk de buk-beweging zelf kunt voorkomen.

    Trekken aan deurknop om slot te openen

    Bij een verminderde arm- of beenfunctie of bij rolstoelafhankelijkheid kan het trekken aan een deurknop om een slot te openen lastig gaan. Algemene tips voor het openen van deuren met stappen hoe u dit op een handige manier kunt doen. Ook als u in een rolstoel zit.

    Tips voor afdrogen van het onderlichaam

    Als u niet of minder goed kan staan en/of een beperkte arm-/handfunctie of een heupbeperking heeft, kan het afdrogen van uw onderlichaam lastig zijn. Tips, stappenplannen en alternatieven kunnen u hierbij helpen.

    Tips bij prullenbak legen

    Het verwisselen van een vuilniszak kan lastig zijn, bijvoorbeeld bij een verminderde handfunctie, balansproblemen of minder kracht. Algemene tips voor het gebruik en het vervangen van de vuilniszak maken het legen van de prullenbak eenvoudiger.

    Tips bij uit eten gaan

    Het kan een ontspannende activiteit zijn om uit eten te gaan, maar het kan ook veel van u vragen. Ook met vermoeidheidsklachten, moeite met prikkelverwerking, handfunctieproblemen of als u in een rolstoel zit of met een rollator loopt kunt u prima uit eten gaan. Tips voor een goede voorbereiding én tips voor tijdens het eten in een restaurant.

    Tips voor naald en draad

    Een draad door het oog van een naald steken of een naald vasthouden kan lastiger worden als u een verminderde handfunctie hebt, als u trilt of als u minder goed kunt zien. Tips, technieken en hulpmiddelen om de naald makkelijker vast te houden en de draad door het oog van de naald te halen. 

    Tips bij rits van de slaapzak openen en sluiten

    Als het gebruik van een rits lastiger gaat omdat u minder kracht, minder grip heeft of moeite heeft met de fijne motoriek zijn er handigheidjes, aanpassingen en hulpmiddelen om de slaapzak te openen en sluiten.

    Tips voor persoonlijke verzorging bij Huntington

    Bij de ziekte van Huntington gaat de persoonlijke verzorging steeds lastiger door problemen met bewegen, concentreren en plannen van taken. Tips en hulpmiddelen kunnen hierbij helpend zijn, denk aan routines, makkelijke kleding maar ook producten bij: naar het toilet gaan, het (zichzelf) wassen en uiterlijke verzorging.

    Deel deze pagina via:

    Betrouwbare informatie over hulpmiddelen


    De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

    De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

    Over ons