Naar hoofdinhoud Naar footer

Deel deze pagina via:

Tips bij het maken van legpuzzels

Puzzelen is een activiteit die het brein en het lichaam ontspant.  Het kan erg vervelend zijn als dit op een gegeven moment niet meer lukt. Mogelijk helpen onderstaande tips u om met plezier te blijven puzzelen.

Inhoud

    Inhoud

    Algemene tips

    • Zorg voor een tafel waarop u voldoende ruimte heeft om de puzzel én de losse stukjes neer te leggen. 
    • Kies een tafel waar de puzzel op kan blijven liggen als u er niet aan werkt. Of gebruik bijvoorbeeld een plank of een puzzelmat om op te puzzelen. Die kunt u makkelijk wegschuiven of wegleggen. Of laat de puzzel op tafel liggen en leg er een tafelkleed overheen als u niet puzzelt. 
    • Leg alle stukjes met de goede kant naar boven. 
    • Ga zitten tijdens het puzzelen. 
    • Gebruik een stoel met wieltjes, zodat u om de puzzel heen kunt bewegen. 

    Voorkomen nek- en rugklachten

    • Gebruik een draaiplateau waar u de puzzel op kunt leggen. Hiermee voorkomt u dat u veel moet reiken wanneer u aan de bovenzijde van de puzzel bezig bent.  
    • Of kies voor een licht hellend vlak/schuin werkblad, zodat u niet te veel en te ver voorover hoeft te zitten. 
    • Pauzeer en beweeg regelmatig om nek- en rugklachten te voorkomen. 
    • Kies een puzzel die past bij wat u kan. Kies voor het juiste aantal stukjes/kleuren/patroon. Een puzzel met een tekening is bijvoorbeeld vaak makkelijker dan een puzzel met een foto.  

    Verminderde handfunctie 

    • Heeft u moeite om kleine puzzelstukjes vast te houden, kies dan een puzzel met grotere stukken. Via internet vindt u een groot aantal aanbieders van puzzels met XL stukken. Of kies voor dikkere puzzelstukjes.  
    • Schuif het puzzelstukje dat u wilt pakken naar de rand van de tafel, net er overheen, en u kunt het stukje makkelijker pakken met uw duim of u schuift het stukje op de andere hand.  

    Verminderd zicht

    Onderstaande tips kunnen u helpen bij het puzzelen als u minder goed ziet: 

    • Zorg voor goed licht op uw puzzel. Daglicht is prettig, maar denk ook aan een goede leeslamp.  
    • Kies een puzzel met heel contrasterende kleuren. Bijvoorbeeld wit/zwart, groen/rood. Kijk ook naar de opdruk. Heel klein afgebeelde plaatjes zijn lastiger te zien dan grotere afbeeldingen.
    • Sorteer tijdens het puzzelen de puzzelstukjes op vorm en kleur. U kunt eventueel bakjes gebruiken en hier de puzzelstukjes gesorteerd in bewaren.  

    Verminderde energie, concentratie of aandacht 

    • Ga zitten tijdens het puzzelen. 
    • Zorg voor voldoende rust tussendoor. Tijdens het puzzelen vergeet u mogelijk de tijd en kan het lastig zijn om op tijd te stoppen en rust te nemen. Zet dan een wekker. Houdt u het puzzelen 15 minuten goed vol, zet dan de wekker en neem echt even pauze. U kunt na de pauze eventueel weer 15 minuten puzzelen.  
    • Zorg ervoor dat er geen afleiding in huis is. Dus zet de radio of televisie uit. Op deze manier gaat uw aandacht volledig naar de puzzel.  
    • Kies voor een puzzel die niet te groot is.  
    • Heeft u minder aandacht voor 1 zijde, dan kunt u ervoor kiezen aan die zijde een rode lat neer te leggen. Uw aandacht wordt zo gemakkelijker naar het einde van de puzzel getrokken en u hoeft minder zoeken waar het einde is.  
    • Kies een handige oplossing: leg bijvoorbeeld eerst alle randjes, zoek bepaalde kleuren of iets dat opvalt.

    Alternatieven

    • Op internet zijn ook (leg) puzzels te vinden die u op een computer, laptop of tablet kunt maken. Dit is een mogelijk alternatief als u moeite heeft met puzzelen. 
    • Als alternatief voor legpuzzels kunt u ook denkpuzzels proberen. 
    • Bij slecht zicht kan ook een loeplamp handig zijn bij het puzzelen. Dit is een loep met ingebouwde verlichting.  

    Meer informatie  

    Let altijd op uw veiligheid! 

    Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden. 

    Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

    Bron

    Deze pagina is gemaakt in samenwerking met ergotherapeuten.

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Deel deze pagina via: