Deel deze pagina via:

Tips bij het in bed liggen

Als het in en uit bed gaan vanwege uw aandoening of beperking lastig is, zijn er diverse mogelijkheden en tips die het voor u makkelijker maken. Uitgangspunt is dat u zelf kunt lopen met of zonder hulpmiddel.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 01-09-2024

In bed gaan liggen

Onderstaande stappenplan gelden voor als u rechts in bed ligt. Slaapt u aan de linkerkant? Verwissel dan links en rechts in de stappen:

Stap 1: Sla het dekbed, deken of laken open en zorg dat u er makkelijk bij kunt als u eenmaal ligt.
Stap 2: Ga in het midden van het bed op de rand zitten. U heeft dan voldoende ruimte om met uw hoofd op het kussen te landen als u zich opzij laat zakken.
Stap 3: Probeer de volgende bewegingen tegelijk te maken:
- Verplaats u op uw rechter zij, en zorg dat uw hoofd op het kussen landt.
- Zet uw linkerhand op het matras voor uw borst.
- Zwiep de benen in bed richting het voeteneinde.

Ligt u te laag of juist te hoog in bed? Begin opnieuw vanuit de startpositie op de rand van het bed (stap 2) en schuif iets naar links of naar rechts.

Opschuiven of verliggen in bed

Gebruik uw heupen om uzelf te verschuiven. Of draai op de rug, gebruik hiervoor de volgende bewegingen in stappen:

Stap 1: Zet u met uw linkerhand af, waardoor uw schouders draaien en u met uw bovenlichaam op de matras komt te liggen. Heeft u moeite om u met de (linker)hand af te duwen op het matras? Probeer dan een vuist te maken.
Stap 2: Draai uw knieën omhoog, zodat ook uw heup meedraait.
Stap 3: Strek uw benen, u ligt nu op uw rug.

Belangrijk om te weten

Heeft u een dunne of gevoelige huid? Wees alert op schuifkrachten die uw huid onder druk zetten en waardoor er wonden kunnen ontstaan. Video van GoedGebruik op YouTube: Spanning in en onder de huid na een transfer (15.1)
Krijgt u hulp? Ook dan kunnen bovenstaande stappen en tips om te gaan liggen in bed de (mantel)zorger ontlasten. Ook uw verzorger moet goed op zijn houding letten om klachten te voorkomen. Video van GoedGebruik op YouTube: Weer gaan liggen in bed met lichte hulp (1.6.8.).

Alternatieven

Heeft u een elektrisch verstelbaar bed? Zet het hoofdeinde in de maximale stand omhoog en laat u in stapjes meezakken met het hoofdeinde tot ligstand.
Een bedbeugel geeft u houvast bij het op de zij draaien of omhoog komen. Meer hulpmiddelen vindt u bij het onderwerp In en uit bed gaan op de Hulpmiddelenwijzer.

Meer informatie

In een filmpje op YouTube van Alwyn Uys HOW TO: Get dressed as a paraplegic (Engels gesproken) ziet u in de eerste twee minuten hoe u in bed komt met gebruik van uw armen en handen als u geen beenfunctie heeft. Daarna volgen aanwijzingen om een spijkerbroek aan te trekken op bed.
Bekijk hulpmiddelen en tips bij het slapen op de Hulpmiddelenwijzer.
Lees op Zorg van Nu: Slim bed en slim matras in de zorg.

Let altijd op uw veiligheid!

Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

Gerelateerde hulpmiddelen

Een sta-op- en zithulp geeft steun en helpt u om veilig op te staan en gecontroleerd weer te gaan zitten. U kunt deze sta-op hulp eenvoudig verplaatsen.

Het roterend bed ondersteunt bij Parkinson, Obesitas en bij het revalideren. Het bed neemt het in en uitstappen over en zorgt voor meer zelfstandigheid, zelfredzaamheid en minder inspanning.

Een tilriem biedt houvast en steun bij verplaatsen, het lopen en balans houden. Een tilriem heet ook wel transferriem, flexibelt of easybelt. U kunt de riem zelf dragen, of de persoon die u ondersteunt.

De tilbeugel gebruikt u in combinatie met een bijpassend (tillift)railsysteem aan het plafond. De tilbeugel ondersteunt het lichaam bij het optillen, laten zakken en verplaatsen. De zelfstandig te gebruiken tilbeugel wordt ook wel 'Surehands tilbeugel"of "Independent lifter" genoemd.

Hoog-laagbedden zijn zo te verstellen om makkelijker in bed te komen en om zorg te bieden op werkhoogte.

Actieve tilliften ondersteunen u om op te staan of te gaan liggen en te vervoeren over korte afstand.

Een pakpaal of grijppaal is een verstelbare stang die tussen vloer en plafond wordt geklemd. Via de beugel of papegaai kunt u zich optrekken of rustig gaan zitten.

Met een handy handle, of sta op hulp, kunt u iemand naar een staande positie tillen vanuit een stoel, auto, of toilet.

Een glijzeil gebruikt u om iemand in een liggende houding te verplaatsen of te draaien.

Draaischijven zorgen dat u gemakkelijker van zitten of liggen naar een andere positie komt, zoals staan.

Routeverlichting door het huis, om 's nachts de weg, bijvoorbeeld naar het toilet, te vinden.

Een bedgalg, papegaai of bedheffer is een beugel waarmee u zich optrekt om te verliggen, draaien of rechtop te komen.

Bedbeugels bieden steun bij het in en uit bed stappen, bij het gaan (ver)liggen of overeind komen.

U kunt met een beenheffer zelfstandig uw benen zelfstandig in, op of uit bijvoorbeeld een bed of voetsteunen van de rolstoel tillen. Beenheffer heet ook wel beenlifter of been tilhulp.

Een 'gewoon' bed is vaak niet meer geschikt als de ziekte van Huntington in een gevorderd stadium is. Men kan zich bezeren aan de harde kanten van een bed. Ook kan angst om uit bed te vallen aanwezig zijn.

Naast hulp bij overeind komen en verplaatsen ondersteunt een passieve tillift ook bij overschuiven (transfer) van een stoel naar het bed of van een rolstoel naar het toilet. Bovendien leent de passieve lift zich goed om mensen in een goede houding en op een goede hoogte te verzorgen. Bijvoorbeeld voor wassen van het onderlichaam, verwisselen van incontinentiemateriaal en aan- en uitkleden. Hiermee is het verzorgen minder zwaar.

Passieve tilliften aan de muur tillen u vanuit een liggende of zittende positie op. Deze tillift past in kleine ruimtes, maar het bereik is niet groot.

Tilbanden ondersteunen u als u zit, staat of ligt in een tillift.

Transferplanken helpen van lig naar zit (bed-stoel) of van zit naar zit (rolstoel-stoel).

Verhogers plaatst u onder de poten van meubels om op een veilige manier hoger te zitten of te liggen.

Nachtlampen branden constant als het donker in huis is.

Meubelverhogers of pootverhogers voor het ophogen van een bed, stoel en tafel.

met draaischijven met stasteun kunt u met minder inspanning van positie veranderen, bijvoorbeeld van zitten naar staan.

Met een beugel: bedgalg, papegaai of bedheffer kunt u van houding veranderen in bed of stoel.

Tilliften aan een rail die niet aan een plafond vastgemaakt zijn.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Als uw baby geboren is zult u de baby vaak in bed leggen en er weer uit tillen. Misschien is deze activiteit voor u lastig, bijvoorbeeld omdat u in een rolstoel zit of minder goed kunt bukken of tillen. Waar kunt u op letten bij het aanschaffen of aanpassen van een ledikantje? En met welke tips is het eenvoudiger om vanuit de rolstoel uw kindje in bed te leggen.

Heeft u moeite om in bed overeind te komen door verminderde kracht of verminderde rompbalans? Op de rand gaan zitten is eenvoudiger dan rechtop in het bed zelf. De voeten op de vloer geven u stabiliteit. U kunt gebruik maken van een stappenplan, tips, hulpmiddelen en video's.

De ziekte van Huntington kan uw slaappatroon aantasten. Soms bent u het grootste deel van de nacht wakker en overdag valt u in slaap. Tips en hulpmiddelen kunnen u veiligheid bieden en ondersteunen bij uw slaaproutine en uw mogelijkheden om in en uit bed te komen.

Heeft u moeite met het verplaatsen in bed door verminderde kracht of verminderde rompbalans? Of draait u moeilijk op uw zij? Met gebruik van stappenplannen, alternatieven en hulpmiddelen kunt u leren om dit zelfstandig te doen.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

In en uit bed gaan Slapen

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons