Deel deze pagina via:

Tips bij opruimen van de keuken

Heeft u minder energie? Kunt u zich niet goed concentreren? Als u minder kracht heeft, moeite heeft met het plannen van werkzaamheden of snel moe bent kunt u met de tips en aanpassingen op deze pagina uw keuken schoonhouden en opruimen.

Inhoud

    Inhoud

    Laatst bijgewerkt op: 18-07-2025

    Voorbereiding

    • Zorg dat u voldoende ruimte heeft om op te ruimen en uzelf te verplaatsen in de keuken. U kunt dan ook zittend opruimen op een stoel, stakruk, trippelstoel of rollator.
    • Doe spullen die u niet of nauwelijks gebruikt weg. De kastjes en lades zijn overzichtelijk zijn en u kunt de spullen makkelijker vinden en wegzetten. 
    • Zet een beschermkap of strip op scherpe randen en hoeken in de keuken waar u zich aan kunt stoten. 
    • Uw keuken opruimen en bijhouden maakt het schoonmaken eenvoudiger. Hoe minder vuil hoe lichter het schoonmaakwerk. 
    U kunt een ergotherapeut inschakelen voor tips op maat. Zij kunnen met u meedenken hoe u uw energie het beste kunt inzetten voor de diverse werkzaamheden in en rond het huis.

    Ergotherapeut gespecialiseerd in Parkinson

    Materialen

    • Gebruik lichte materialen zoals lichtgewicht bestek, lichtgewicht pannen, lichtgewicht borden maar ook licht schoonmaakmateriaal.
    • Zet spullen die u vaak samen gebruikt bij elkaar. U kunt uw keuken(kastjes) indelen en verdelen. Een ontbijt- en lunchdeel, een koffie- en theedeel, enzovoort. Dat maakt het makkelijker om spullen te vinden, maar ook om ze terug te leggen.  

    Opruimen

    • Kies het juiste moment om op te ruimen. Neem bijvoorbeeld eerst rust na het maken en/of eten van ontbijt, lunch of avondeten en ruim daarna de keuken op. Plan dit in en laat niet alles liggen tot het einde van de dag of einde van de week. 
    • Verdeel het opruimen van de keuken in deelstappen en doe niet alles tegelijk. U kunt bijvoorbeeld de afwas in stappen doen: voorspoelen - afwassen – afdrogen – in de kast zetten. De vaatwasser uitruimen kunt u bijvoorbeeld opdelen door per rek te werken of bestek – glazen – borden en pannen. Een kast opruimen kunt u bijvoorbeeld plank voor plank doen.  
    • Berg spullen die u vaak nodig heeft op bij de plek waar u ze gebruikt. 
    • Werk op een rustig tempo, dan kunt u het langer volhouden. 
    • Als u huisgenoten heeft, kan het helpen om de taken te verdelen. Ook kinderen kunnen hun steentje bijdragen.

    Extra tips bij beperkt denkvermogen en concentratievermogen

    • Maak gebruik van stappenplannen voor het opruimen en schoonmaken. U kunt verschillende stappenplannen in een map doen en een vaste plaats in de keuken geven.  
    • Plak stickers op de kastdeurtjes met daarop wat er in de kastjes zit (tekst of plaatjes). 
    • Maak gebruik van post-its of stickers met aanwijzingen in de keuken, bijvoorbeeld op apparaten. 

    Meer informatie  

    Let altijd op uw veiligheid! 

    Of de informatie op deze pagina voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden. 

    Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut helpt u bij het vinden van passende oplossingen. Ook krijgt u advies om dagelijkse activiteiten zelfstandig te blijven doen. Zoek via de website van Ergotherapie Nederland een ergotherapeut bij u in de buurt.

    Bron

    Deze pagina is gemaakt in samenwerking met ergotherapeuten.

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Armondersteuning

    Dynamische armondersteuning ondersteunt bij verminderde spierkracht als gevolg van een dwarslaesie, een herseninfarct of een spierziekte. Armondersteuningen 'dragen' de armen, uw arm zweeft als het ware gewichtsloos.
    Lees meer

    Robotarm

    Robotarmen kunnen veel arm- en handfuncties overnemen, zoals grijpen en loslaten, een voorwerp pakken en in een bepaalde positie houden. Een robotarm wordt op uw elektrische rolstoel geplaatst en gekoppeld aan de bediening.
    Lees meer

    Robothandschoen

    Heeft u één of twee, minder goed functionerende hand(en)? Een robothandschoen ondersteunt uw handfunctie, vergroot uw grijpkracht, stimuleert het gebruik van uw hand(en) en daarmee de spieren. U heeft minder hulp nodig bij dagelijkse handelingen.
    Lees meer

    Microvezeldoekje

    Microvezeldoekjes reinigen zowel vochtig of droog, zonder schoonmaakmiddelen en zonder dat u veel kracht hoeft te zetten. Als u het doekje droog gebruikt, hoeft u ook niet te wringen.
    Lees meer

    Pakpaal

    Een pakpaal, steunpaal of grijppaal is een verstelbare stang die u tussen vloer en plafond klemt. Bij verminderde kracht in de benen kunt u zich optrekken tot staan of rustig gaan zitten op bed, toilet of stoel.
    Lees meer

    Handschoenen bij reuma en artritis

    Reuma, artritis of compressie handschoenen bieden warmte, ondersteuning en verlichten pijn. Ze bevorderen de bloedsomloop en verminderen stijfheid als gevolg van reuma, artritis en artrose.
    Lees meer

    Opstapje met leuning

    Soms kunt u net niet bij de spullen op de bovenste planken van keukenkastjes of kledingkasten komen. Dan biedt een veilig opstapje met leuning uitkomst. Eenvoudig in te klappen, mee te nemen en weg te bergen.
    Lees meer

    Wringer bij reuma

    Een wringer bij reuma of miniwringer gebruikt u bij het uitwringen van een vaatdoekje als u weinig kracht, pijn in de handen heeft of als u maar één hand kunt gebruiken.
    Lees meer

    Robotstofzuiger

    Een robotstofzuiger ziet eruit als een platte stofzuiger zonder slang en snoeren. De robot zuigt en beweegt geheel zelfstandig, dit scheelt u tijd. Als u heel weinig energie heeft, pijn, minder kracht of niet lang kunt lopen en staan.
    Lees meer

    Ramenlapper, uitschuifbaar

    Met een uitschuifbare ramenlapper lapt u de ramen op plekken waar u niet goed bij komt. De ramenlapper wordt ook raamwasser en wisser, 2-in-1 wisser, vensterwasser of raamtrekker genoemd.
    Lees meer

    Dweil met wringmechanisme

    Heeft u weinig kracht of pijn in uw handen? Ook als u reuma heeft, maar één hand kunt gebruiken of als bukken en knielen lastig voor u is, maakt een dweil met wringmechanisme schoonmaken en dweilen eenvoudiger. 
    Lees meer

    Trippelstoel

    Met een trippelstoel kunt u zich verplaatsen door het maken van korte stepbewegingen met de voeten. Als u niet lang kunt staan of slecht loopt kunt u zittend in de trippelstoel koken, strijken, afstoffen, schoonmaken en uw hobby's uitoefenen.
    Lees meer

    Zadelkruk

    Heeft u moeite met lang stil staan zoals bij strijken, koken of het uitoefenen van uw hobby? Een zadelkruk ontlast uw benen en voeten, terwijl u uw bovenlichaam vrij kunt bewegen. Door de wieltjes bent u wendbaar in een kleine ruimte.
    Lees meer

    Strijkkruk

    Een strijkkruk kunt u gebruiken als u moeite heeft om lang stil te staan. U kunt met een strijkkruk (half) zittend strijken. De kruk is ook te gebruiken bij andere klussen zoals koken.
    Lees meer

    Hoog-laag keuken

    Met verstelbare keukens kunt u de werkhoogte afstemmen op de hoogte waarop u gemakkelijk en veilig kunt werken. Bijvoorbeeld vanuit een rolstoel of een trippelstoel.
    Lees meer

    Kniel- en zitbankje voor tuinieren

    Heeft u moeite met bukken en knielen? Met een kniel- en zitbankje komt u makkelijker overeind door de zijsteunen te gebruiken. Draait u het bankje om dan kunt u zittend werken in de tuin of in huis.
    Lees meer

    Orthese bij trillen

    Als u trilt vanwege de ziekte van Parkinson of als u een essentiële tremor heeft kan de STIL orthese het trillen van uw arm met speciale dempers onderdrukken. Zo kunt u dagelijkse handelingen eenvoudiger of weer zelfstandig uitvoeren.
    Lees meer

    Elektrische schoonmaakborstel

    Een elektrische schoonmaakborstel of schrobber helpt u bij het schoonmaken van uw huis als u minder kracht kunt zetten of minder goed kunt bukken, knielen en reiken.
    Lees meer

    Grijper

    Met een eenvoudige grijper of helping hand kunt u zonder te bukken of reiken, ook vanuit een rolstoel, spullen oppakken. U kunt voorwerpen verplaatsen, bijvoorbeeld producten in een schap van de supermarkt in uw mandje leggen.
    Lees meer

    Sta-stoel

    Sta-stoelen ontlasten uw benen en rug en bieden voldoende afwisseling om geen rug-, nek- en schouderklachten te krijgen bij computerwerk, strijken en koken.
    Lees meer

    Kraanopener

    Met een kraanopener opent of sluit u met minder kracht en inspanning een kraan. Een kraanopener is een langere handgreep die over de knop van een kraan sluit.
    Lees meer

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Tips bij ramen zemen

    Ramen wassen kan lastig zijn als u weinig energie of weinig kracht heeft. Misschien heeft u rugklachten, kunt u niet lang staan of is het niet mogelijk om veilig op een trapje te staan. Tips, technieken en hulpmiddelen bij ramen lappen.
    Lees meer

    Tips bij wringen

    Als u een verminderde handfunctie hebt of eenhandig bent, kan het uitwringen van een vaatdoekje of dweilen met een mop lastig zijn. 7 Technieken, hulpmiddelen en materialen kunnen pijn en overbelasting bij het uitwringen voorkomen.
    Lees meer

    Tips bij knielen

    Knielen kan lastig zijn als u weinig kracht heeft in uw benen en armen, moeilijk beweegt of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug heeft. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven voor knielen.
    Lees meer

    Tips voor afstoffen

    Heeft u minder kracht in uw handen, armen of benen? Of kunt u (tijdelijk) maar één hand gebruiken, dan kan afstoffen u veel energie kosten. Tips voor afstoffen, voor uw omgeving, materialen en alternatieven voor afstoffen.
    Lees meer

    Tips bij prullenbak legen

    Het verwisselen en dichtbinden van een vuilniszak kan lastig zijn, bijvoorbeeld bij een verminderde handfunctie, balansproblemen of minder kracht. Tips voor het gebruik en het legen van een prullenbak.
    Lees meer

    Tips voor bukken

    Bij rugklachten is het lastig om te bukken. Tips kunnen het bukken vereenvoudigen en er zijn ook alternatieven waarmee u mogelijk de buk-beweging zelf kunt voorkomen.
    Lees meer

    Tips bij een stekker verwijderen

    Een stekker uit een stopcontact, stekkerblok of verlengsnoer verwijderen kan lastig zijn als uw weinig kracht of pijn in uw handen heeft. Ook als u maar één hand kunt gebruiken of als bukken of reiken lastig is, zijn er tips en hulpmiddelen.
    Lees meer

    Tips voor het gebruiken van de kraan

    Soms kan het gebruiken van de kraan lastig zijn. Bijvoorbeeld als u een verminderde arm- of handfunctie, verminderde knijpkracht of minder gevoel in uw vingers of handen heeft. Tips en hulpmiddelen voor het gebruik van de kraan thuis en onderweg.
    Lees meer

    Tips bij stofzuigen

    Heeft u minder kracht in uw handen, armen of benen? Of kunt u (tijdelijk) maar één hand gebruiken, dan kan stofzuigen u veel energie kosten. Tips voor het legen van de stofzuigerzak, uw houding bij het stofzuigen en om met één hand of vanuit de rolstoel te stofzuigen.
    Lees meer

    Tips voor dweilen

    Heeft u minder kracht in uw handen, armen of benen? Of kunt u (tijdelijk) maar één hand gebruiken, dan kan dweilen u veel energie kosten. Tips voor uw huis, uw houding en hulpmiddelen om te dweilen.
    Lees meer

    Tips voor vegen

    Schoonmaken, vegen of bezemen kan u veel energie kosten. Met een goede houding en hulpmiddelen is vegen minder inspannend. Tips voor vegen met verminderde kracht, vegen met één hand en vegen als u in een rolstoel zit. 
    Lees meer

    Tips bij wegwerphandschoenen aantrekken

    Het aantrekken van plastic wegwerphandschoenen met één hand of arm kan lastig zijn. De handschoen zit strak om uw hand en scheurt snel kapot. Tips en hulpmiddelen die u kunt maken om de handschoen zelfstandig aan te krijgen.
    Lees meer

    Tips bij spullen uit de kast pakken

    Tips om minder te hoeven reiken of bukken bij spullen pakken als er problemen zijn met uw handfunctie of als u in een rolstoel zit. Ook bij minder kracht of slecht zicht kunt u met de juiste kastinrichting, voorbereiding en materialen het uzelf makkelijker maken.
    Lees meer
    Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:
    Schoonmaken Zitten, staan en reiken in de keuken

    Deel deze pagina via:

    Betrouwbare informatie over wat helpt bij dagelijkse activiteiten


    De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

    De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

    Over ons