Hulpmiddelenwijzer

Deel deze pagina via:

Tips bij ramen zemen

Ramen zemen kan lastig zijn als u weinig energie of weinig kracht heeft. Misschien heeft u rugklachten, kunt u niet lang staan of is het niet mogelijk om veilig op een trapje te staan. Naast een goede voorbereiding maken tips, technieken en hulpmiddelen het ramen wassen eenvoudiger.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 16-09-2026

Voorbereiding

Zet de spullen van tevoren klaar en neem eerst rust voordat u daadwerkelijk gaat zemen.
Gebruik een minimale hoeveelheid water, dan is het tillen minder zwaar.
Verwijder eerst de vogelpoep voordat u het raam gaat zemen. Maak een propje keukenpapier nat en 'plak' dit op de vogelpoep. Na een aantal minuten is de vogelpoep zacht geworden en verwijdert u de poep samen met het propje.
Let op uw houding, voorkom lang achter elkaar boven uw macht werken of met gebogen rug laag bij de grond werken.

Ramen wassen

Doe niet alle ramen tegelijk. Verdeel deze over dagen of weken, luister naar wat uw lichaam aangeeft.
Kies in plaats van spons, wisser en zeem voor twee microvezeldoeken voor het ramen zemen. Een voor wassen en de andere voor drogen.
Zet niet onnodig veel kracht en maak rustige bewegingen.
Gebruik een huishoudtrap, mits dit veilig is in uw situatie. Ga op verschillende hoogtes staan, afhankelijk van welk deel van het raam u wast en welke problemen u ervaart bij het wassen van de ramen.
Als u er niet bij kunt én niet op een trap kunt staan is er een spons en wisser op verlengstok. Er zijn diverse soorten en maten te koop. Maar u kunt deze uitschuifbare ramenlapper ook zittend gebruiken voor als u niet lang kunt staan.

Alternatieven

Met een elektrische schoonmaakborstel en een opzetstuk voor de ramen hoeft u minder kracht te zetten.
U kunt uw ramen laten wassen door een erkend glazenwasser.

Meer informatie

Bekijk de verschillende hulpmiddelen en tips voor het huishouden op de Hulpmiddelenwijzer.
Lees ook onze tips voor vegen.

Let altijd op uw veiligheid!

Of de informatie op deze pagina voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut helpt u bij het vinden van passende oplossingen. Ook krijgt u advies om dagelijkse activiteiten zelfstandig te blijven doen. Zoek via de website van Ergotherapie Nederland een ergotherapeut bij u in de buurt.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met ergotherapeuten.

Gerelateerde hulpmiddelen

Dynamische armondersteuning ondersteunt bij verminderde spierkracht als gevolg van een dwarslaesie, een herseninfarct of een spierziekte. Armondersteuningen 'dragen' de armen, uw arm zweeft als het ware gewichtsloos.

Robotarmen kunnen veel arm- en handfuncties overnemen, zoals grijpen en loslaten, een voorwerp pakken en in een bepaalde positie houden. Een robotarm wordt op uw elektrische rolstoel geplaatst en gekoppeld aan de bediening.

Heeft u één of twee, minder goed functionerende hand(en)? Een robothandschoen ondersteunt uw handfunctie, vergroot uw grijpkracht, stimuleert het gebruik van uw hand(en) en daarmee de spieren. U heeft minder hulp nodig bij dagelijkse handelingen.

Microvezeldoekjes reinigen zowel vochtig of droog, zonder schoonmaakmiddelen en zonder dat u veel kracht hoeft te zetten. Als u het doekje droog gebruikt, hoeft u ook niet te wringen.

Reuma, artritis of compressie handschoenen bieden warmte, ondersteuning en verlichten pijn. Ze bevorderen de bloedsomloop en verminderen stijfheid als gevolg van reuma, artritis en artrose.

Soms kunt u net niet bij de spullen op de bovenste planken van keukenkastjes of kledingkasten komen. Dan biedt een veilig opstapje met leuning uitkomst. Eenvoudig in te klappen, mee te nemen en weg te bergen.

Een wringer bij reuma of miniwringer gebruikt u bij het uitwringen van een vaatdoekje als u weinig kracht, pijn in de handen heeft of als u maar één hand kunt gebruiken.

Een robotstofzuiger ziet eruit als een platte stofzuiger zonder slang en snoeren. De robot zuigt en beweegt geheel zelfstandig, dit scheelt u tijd. Als u heel weinig energie heeft, pijn, minder kracht of niet lang kunt lopen en staan.

Met een uitschuifbare ramenlapper lapt u de ramen op plekken waar u niet goed bij komt. De ramenlapper wordt ook raamwasser en wisser, 2-in-1 wisser, vensterwasser of raamtrekker genoemd.

Heeft u weinig kracht of pijn in uw handen? Ook als u reuma heeft, maar één hand kunt gebruiken of als bukken en knielen lastig voor u is, maakt een dweil met wringmechanisme schoonmaken en dweilen eenvoudiger.

Heeft u moeite met bukken en knielen? Met een kniel- en zitbankje komt u makkelijker overeind door de zijsteunen te gebruiken. Draait u het bankje om dan kunt u zittend werken in de tuin of in huis.

Als u trilt vanwege de ziekte van Parkinson of als u een essentiële tremor heeft kan de STIL orthese het trillen van uw arm met speciale dempers onderdrukken. Zo kunt u dagelijkse handelingen eenvoudiger of weer zelfstandig uitvoeren.

Een elektrische schoonmaakborstel of schrobber helpt u bij het schoonmaken van uw huis als u minder kracht kunt zetten of minder goed kunt bukken, knielen en reiken.

Met een eenvoudige grijper of helping hand kunt u zonder te bukken of reiken, ook vanuit een rolstoel, spullen oppakken. U kunt voorwerpen verplaatsen, bijvoorbeeld producten in een schap van de supermarkt in uw mandje leggen.

Met een kraanopener opent of sluit u met minder kracht en inspanning een kraan. Een kraanopener is een langere handgreep die over de knop van een kraan sluit.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Als u een verminderde handfunctie hebt of eenhandig bent, kan het uitwringen van een vaatdoekje of dweilen met een mop lastig zijn. 7 Technieken, hulpmiddelen en materialen kunnen pijn en overbelasting bij het uitwringen voorkomen.

Knielen kan lastig zijn als u weinig kracht heeft in uw benen en armen, moeilijk beweegt of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug heeft. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven voor knielen.

Heeft u minder kracht in uw handen, armen of benen? Of kunt u (tijdelijk) maar één hand gebruiken, dan kan afstoffen u veel energie kosten. Tips voor afstoffen, voor uw omgeving, materialen en alternatieven voor afstoffen.

Het verwisselen en dichtbinden van een vuilniszak kan lastig zijn, bijvoorbeeld bij een verminderde handfunctie, balansproblemen of minder kracht. Tips voor het gebruik en het legen van een prullenbak.

Een stekker uit een stopcontact, stekkerblok of verlengsnoer verwijderen kan lastig zijn als uw weinig kracht of pijn in uw handen heeft. Ook als u maar één hand kunt gebruiken of als bukken of reiken lastig is, zijn er tips en hulpmiddelen.

Soms kan het gebruiken van de kraan lastig zijn. Bijvoorbeeld als u een verminderde arm- of handfunctie, verminderde knijpkracht of minder gevoel in uw vingers of handen heeft. Tips en hulpmiddelen voor het gebruik van de kraan thuis en onderweg.

Heeft u minder kracht in uw handen, armen of benen? Of kunt u (tijdelijk) maar één hand gebruiken, dan kan stofzuigen u veel energie kosten. Tips voor het legen van de stofzuigerzak, uw houding bij het stofzuigen en om met één hand of vanuit de rolstoel te stofzuigen.

Heeft u minder kracht in uw handen, armen of benen? Of kunt u (tijdelijk) maar één hand gebruiken, dan kan dweilen u veel energie kosten. Tips voor uw huis, uw houding en hulpmiddelen om te dweilen.

Schoonmaken, vegen of bezemen kan u veel energie kosten. Met een goede houding en hulpmiddelen is vegen minder inspannend. Tips voor vegen met verminderde kracht, vegen met één hand en vegen als u in een rolstoel zit.

Het aantrekken van plastic wegwerphandschoenen met één hand of arm kan lastig zijn. De handschoen zit strak om uw hand en scheurt snel kapot. Tips en hulpmiddelen die u kunt maken om de handschoen zelfstandig aan te krijgen.

Heeft u minder energie? Kunt u zich niet goed concentreren? Als u minder kracht heeft, moeite heeft met het plannen van werkzaamheden of snel moe bent kunt u met deze tips uw keuken schoonhouden en opruimen.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Schoonmaken

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over wat helpt bij dagelijkse activiteiten

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons