Naar hoofdinhoud Naar footer

Deel deze pagina via:

Tips bij stofzuigen

Als u een verminderde arm- en handfunctie heeft of in een rolstoel zit, kan stofzuigen een lastige klus zijn. Op deze pagina vindt u tips en hulpmiddelen die u hierbij kunnen helpen. 

Inhoud

    Inhoud

    Wat uzelf kunt doen

    Verminder de noodzaak tot stofzuigen door bij het binnenkomen uw schoenen uit te doen; zo komt er minder buitenvuil mee naar binnen. Waar mogelijk kunt u ook taken overlaten aan een huisgenoot, gezinslid of huishoudelijke hulp.

    • Wissel stofzuigen af met vegen, of gebruik tussendoor een stofwisser.
    • Stofzuig niet alle ruimtes achter elkaar, maar deel de klus op. Verspreid verschillende ruimtes over de dag of over meerdere dagen.
    • Duw niet te hard; de stofzuiger moet het werk doen.   
    • Neem de tijd om voorwerpen die in de weg staan weg te zetten. 
    • Zorg voor gladde vloeren en laagpolige kleden of geen kleden. 
    • Vervang tijdig de stofzuigerzak om de zuigkracht optimaal te houden. 

    Ergonomische werkhouding 

    Een ergotherapeut kan een ergonomische manier van stofzuigen met u oefenen. In het kort kunt u denken aan: 

    • Bij staand stofzuigen: gebruik uw beenkracht tegelijk met uw armkracht om de stofzuigermond heen en weer te bewegen.  
    • Houd uw rug recht en gebruik een stofzuiger met voldoende lange steel en slang. Houd een rechte rug en loop met uw benen heen en weer. 
    • Houd uw schouders ontspannen en laag
    • Zorg zowel bij staand als bij vanuit de rolstoel stofzuigen dat uw hand(en) binnen uw schouderbreedte en niet verder dan een onderarmlengte voor uw lichaam uitgestrekt worden. Dit voorkomt reiken en vooroverbuigen. In plaats van te ver te reiken, kunt u ook naar voren bewegen met uw gehele lichaam, door te lopen of uw rolstoel naar voren te rollen. 
    • Zorg voor een lange stofzuigerslang, zodat u deze achter om uw middel kunt leggen. De ene hand houdt de stang vast, de ander de slang. Zo blijft u meer rechtop tijdens het stofzuigen.  
    • Verliest u uw balans bij het stofzuigen vanuit de rolstoel? Bind een sjaal of band om uw romp (okselhoogte) en de rugleuning van de rolstoel. 
    • Bij het opbergen: Trek de stofzuiger op wielen achter u aan tot de opbergplek. Haal de stofzuiger niet uit elkaar, maar berg hem in het geheel op om onnodig bukken en tillen te voorkomen.  

    De stofzuiger

    • Zet de zuigkracht van uw stofzuiger lager, zo zuigt de kop zich minder hard vast aan de vloer en kost het u minder kracht om te zuigen.
    • Een zuigkop of steelstofzuiger met wieltjes maakt het heen en weer bewegen lichter. 
    • Bij stofzuigen vanuit een rolstoel: Gebruik een korte stang of een steelstofzuiger. Met een steelstofzuiger voorkomt u dat het snoer in de wielen verstrikt raakt. 

    Eénhandig stofzuigen of bij verminderde kracht

    • Een steelstofzuiger is makkelijker eenhandig te hanteren en is vaak lichter en dus makkelijker te verplaatsen dan een (klassieke) sledestofzuiger. 
    • U kunt ook een extra greep met onderarmondersteuning op de stofzuigerstang maken. Een revalidatietechnicus kan deze op maat maken voor uw stofzuiger. Deze ‘armfixeerder’ geeft veel meer controle over het de stofzuigerstang, u heeft minder handkracht nodig. 
    • Gebruik een elastiek, bandje, antisliptape of een siliconengrip om een hand met minder grijpfunctie of een onderarm vast te zetten aan de steel. Zo hebt u grip zonder knijpkracht te gebruiken.  
    • Gebruik een rugstofzuiger, een stofzuiger die u als een rugtas op uw rug draagt. U hoeft dan de stofzuiger minder achter u aan te trekken of kunt makkelijker eenhandig de trap stofzuigen.  
    Vier voorbeelden van rugstofzuigers

    Stofzuigerzak legen 

    • Zorg voor een goede werkhoogte. Plaats eventueel de stofzuiger op een verhoging zodat u niet hoeft te bukken. Kunt u de stofzuiger niet tillen? Hurk dan recht voor uw stofzuiger, of ga zitten op een laag krukje of opstapje. Spreid uw benen zodat u ruimte tussen uw knieën krijgt. Plaats nu de stofzuiger zo dicht mogelijk bij u, doe uw knieën uit elkaar, zodat de stofzuiger tussen uw bovenbenen komt. U kunt ook op uw knieën gaan zitten met de stofzuiger tussen uw bovenbenen. Open de stofzuiger, pak de zak eruit en gooi deze in de prullenbak. 
    • Als u zorgt dat u met de stofzuiger naast de prullenbak eindigt, hoeft u niet met de zak heen en weer te lopen. 
    • Misschien is een stofzuiger zonder zak een oplossing voor u. Het stofresevoir zelf leegmaken kan u minder kracht kosten dan de zak te verwijderen en weggooien.
    • Gebruik een stofzuiger met een doorzichtige stofbak. U ziet wanneer de bak vol is, u hoeft geen extra handelingen te doen.

    Alternatieven 

    • Is stofzuigen een erg lastige activiteit voor u? Overweeg dan om een robotstofzuiger aan te schaffen. Deze beweegt en zuigt zelfstandig.   

    Meer informatie 

    Let altijd op uw veiligheid! 

    Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden. 

    Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

    Bron

    Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Deel deze pagina via: