Tips bij het gebruik van een smartphone

Voorbereiding

• De meest simpele aanpassing is om de mobiele telefoon niet  vast te houden. Als u de telefoon neerlegt en hem op luidspreker (speaker of handsfree stand) zet, heeft u uw hand(en) vrij om de mobiele telefoon te bedienen. Let hierbij wel op uw houding. Ligt de telefoon te dichtbij, dan kan het zijn dat de nek en schouders extra worden belast. Leg hem dan iets verder weg. 
• Als u onderweg gebruik wilt maken van uw mobiele telefoon, kunt u deze in een houder plaatsen of op schoot leggen. Houdt bij het gebruik van de telefoon altijd rekening met de veiligheid van uzelf en uw omgeving.
• Een (siliconen) hoesje voorkomt wegglijden.

Smartphone gebruiken

Bij verminderde handkracht 

• Gebruik een telefoonhouder (Socket, Fingerstrap of Grip Ring) die u aan de achterkant van de smartphone bevestigt. Ze geven extra grip en stabiliteit bij het vasthouden.  

• Een siliconen hoes met reliëf geeft meer grip biedt en is eenvoudiger vast te houden. 
• Zelfklevende anti-slip strips plaats u aan de zijkanten van de smartphone voor meer grip.   

Bij slecht zien

Plak voelbare (tactiele) stickers of duidelijke gekleurde markeringen op belangrijke knoppen en functies, u kunt ze dan niet alleen zien maar ook voelen.  

Bij minder gevoel in de vingers en hand

Een styluspen met een ergonomische gripkan het gemakkelijker maken om de smartphone te bedienen, vooral als de vingers minder gevoelig of juist te gevoelig zijn. Er zijn verschillende soorten stylussen. De stand van de onderarm kan hierbij een rol spelen. Ervaar wat bij uw handfunctie het beste past, bijvoorbeeld: 

• Eén ring om de wijsvingergeeft een betere grip bij het vasthouden.  
• Dubbele ringen om ringvinger en pink ondersteunen het gebruik als u weinig polsfunctie heeft.

Bij verminderde mobiliteit van de hand 

• Eenringhouder als standaard. U plaatst hiermee de smartphone op tafel. U hoeft hem dan niet vast te houden.  
• Met een handsfree standaard of houderplaats u de smartphone op ooghoogte. U heeft dan geen (extra) kracht nodig om het scherm te bekijken.  

Bij verlamming

• Kunt u slechts uw hoofd of schouders gebruiken? Dan kunt u een mondstokje gebruiken om de smartphone te bedienen. Het mondstokje werkt het best als de telefoon in een standaard staatdie ingesteld is op uw werkhoogte. U kunt het mondstokje niet alleen gebruiken voor het typen op toetsenbord, computerscherm of tablet, maat bij het lezen kunt u ook met het stokje de bladzijden omslaan.  

Bij koude of bij de ziekte van Raynaud

• Als u buiten of binnen de handen warm wilt houden, zijn er speciale touchscreen handschoenen. Deze handschoenen zijn voorzien van speciaal geleidend garen. U kunt ze gebruiken bij het bedienen van bijvoorbeeld uw smartphone, tablet of eReader. Ook fijn op de wintersport. 
• Het gebruik van een smartphone kan aanvallen uitlokken van de ziekte van Raynaud, omdat trillende apparatuur en het bedienen van toetsenborden triggers kunnen zijn. Het is daarom verstandig om voorzorgsmaatregelen te nemen, zoals het beschermen van handen tegen kou, het vermijden van het gebruik van koude telefoons en het regelmatig rusten van uw handen. Lees meer op Thuisarts.nl over het fenomeen van Raynaud.

Alternatieven 

• Dicteerfunctie. Het toetsenbord van de mobiele telefoon heeft een toets met een microfoontje. U kunt deze één keer intoetsen en vervolgens de tekst inspreken. De tekst verschijnt dan in beeld (bijvoorbeeld als Whatsapp).  
• Spraak gestuurde assistent. Met Siri (iPhone) of Google Assistant (Android) kunt u uw smartphone bedienen zonder fysiek contact.   
• Handsfree functie. Hierbij gebruikt u de luidspreker of een koptelefoon met ingebouwde microfoon om gesprekken te voeren.  
• Speciale smartphonehouder voor rolstoel of bed. Als mobiliteit een uitdaging is, overweeg dan een speciale houder die u aan uw rolstoel of bed kunt vastzetten. Een ergotherapeut en revalidatietechnicus kunnen een op maat gemaakte aanpassing maken, passend bij uw handfunctie en uw mobiele telefoon.