Deel deze pagina via:

Tips bij een onderbroek aantrekken

Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Dan kan het aantrekken van een onderbroek extra energie kosten. Met onderstaande tips, een stappenplan en alternatieven krijgt u uw onderbroek aan. Ook als u minder kracht in uw arm of hand heeft.

Inhoud

    Inhoud

    Methode 

    • Stap 1: Ga zitten op een stoel of bedrand. 
    • Stap 2: Als bukken niet lukt, 'verleng’ als het ware uw armen door uw onderbroek aan (zelfgemaakte) materialen te hangen. Maak twee knijpers aan een koord vast.
    • Stap 3:  Zorg dat de helft van de lengte van het koord de reikwijdte overbrugt die u mist. Plaats de knijpers op de plekken waar u normaal uw handen zet op uw onderbroek.
    • Stap 4: Laat de onderbroek op de grond vallen en houd het koord in het midden vast.
    • Stap 5: Blijf zitten en ‘loop’ en schuif met uw voeten in de onderbroekpijpjes.
    • Stap 6: Trek het koord omhoog tot de onderbroek over uw knieën valt.
    • Stap 7: Kom omhoog. Ga met uw benen wijd staan zodat de onderbroek niet naar beneden zakt. Trek de onderbroek helemaal omhoog.

    In dit stappenplan gebruikt u twee knijpers en een koord. Andere materialen die uw arm 'verlengen':

    • een lange stok met haakje of klemmetje die u zelf maakt.
    • een aankleedstok, verlengde schoenlepel of helping hand in één of alle twee de onderbroekpijpjes.
    • met bretels in plaats van twee knijpers en een koord.

    Als u niet kunt staan

    • Leun naar een kant in de stoel zodat één bil loskomt en u de onderbroek aan die kant omhoog kunt schuiven. Herhaal dit voor de andere kant.

    Bij een beperkte handfunctie

    • Als u een verminderde grijpfunctie heeft of duimklachten maak dan gebruik uw vuisten. De vuistgreep neemt het ‘haken’ van uw handen over.   

    Bij beperkte elleboogfunctie, korte armen en een goede beenfunctie

    Stappenplan: 

    • Stap 1: Ga zitten terwijl u in de onderbroek stapt.  
    • Stap 2: Trek de onderbroek zo ver mogelijk op. Gebruik uw vuisten (vuistgreep) als u uw onderbroek niet met uw vingers kunt vasthouden.  
    • Stap 3: Beweeg uw lijf tegen een (ruwere) muur of een 'sterretje' (een kruisje op een zuignap) om de onderbroek het laatste eindje omhoog te schuiven.

    Bij balansproblemen

    • Gaat u dan zitten en sla uw benen over elkaar en laat de ene voet op de andere knie rusten. Lukt dit niet? Zet dan uw voet op een laag tafeltje, voetenbankje of opstapje. U kunt de onderbroek dan makkelijker over de voet trekken zonder te staan of bukken.

    Alternatieven

    • Een slip van een gladde stof schuift makkelijker over uw huid. 
    • Beter te groot dan te strak, ook dat schuift eenvoudiger omhoog.
    • Ondergoed met een (zelfgemaakte) zijsluiting helpt ook als bukken niet goed lukt. U kunt deze zittend aan- en uitdoen.
    • Gebruik kant-en-klare hulpmiddelen zoals een sliplift (video) en aankleedhulpmiddelen als: helping hand en een aankleedstok.
    YouTube video thumbnail
    Sliplift

    Meer informatie

    Let altijd op uw veiligheid! 

    Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden. 

    Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

    Bron

    Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Kleding voor rolstoel

    Zit u in een rolstoel en is het lastig om uw kleding aan te trekken? Of zit uw gewone kleding niet comfortabel in de rolstoel? Speciale kleding voor in een rolstoel houdt rekening met lengte, gemak van aan- en uittrekken en biedt met rekbare stoffen meer comfort. Kleding is ook van belang voor uw huidconditie. Vooral als u minder of geen gevoel heeft in het onderlichaam of lang in een rolstoel zit.

    Kleding, aangepast

    Aangepaste kleding maakt aankleden eenvoudiger. Bijvoorbeeld als u problemen heeft bij bewegen, uw balans, grijpfuncties of zintuigelijke gewaarwording. Prikkelarme of prikkelrijke kleding is geschikt voor gevoelige kinderen. U kunt aangepaste kleding kopen of kleding zelf (laten) aanpassen.

    Grijper

    Met een eenvoudige grijper of helping hand kunt u zonder te bukken of reiken, ook vanuit een rolstoel, spullen oppakken. U kunt voorwerpen verplaatsen, bijvoorbeeld producten in een schap van de supermarkt in uw mandje leggen. 

    Aankleedstok

    Als u handen, armen en/of schouders niet goed kunt gebruiken, helpt de stok bij het aankleden. Bijvoorbeeld een jas of vest over de schouder trekken, een ritssluiting openen of sluiten en veters losmaken. Aankleedstokken vergroten de reikwijdte, het verlengt de arm.

    Aankleedhulpmiddel voor BH

    Een BH aantrekker is een oplossing voor vrouwen die moeite hebben BH sluitingen of een beperkte handfunctie hebben.

    Broek aantrekhulp

    Met een broek aantrekhulp trekt u kleding aan als u minder kracht in de armen of handen heeft.

    Sliplift, aantrekhulp

    Met een sliplift trekt u een slip aan als u niet tot uw voeten kunt reiken.

    Antiplukpak en antischeurpak

    Aangepaste kleding voorkomt zelfstandig uit- of afdoen van kleding en/of incontinentiemateriaal. U voorkomt met deze kleding ook scheurgedrag, plukken of smeren.

    Broekriem, gespvrij

    Broekriemen die u gebruikt als u moeite heeft met de gesp van een riem.

    Stropdas met clip

    Een stropdas met clipsluiting maakt strikken overbodig. Geschikt bij een verminderde handfunctie.

    Aankleedhulpmiddel voor broek of rok

    Aankleedhulpmiddelen bij problemen met aankleden vanwege rugproblemen, reuma, spierziekten en obesitas.

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Tips bij een broek aantrekken

    Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Met de juiste tips, stappenplan en alternatieven trekt u zelfstandig uw broek aan, uit of op. Ook als u een beperkte arm/handfunctie heeft, zoals minder grip of duimklachten.

    Tips voor het aandoen en dichtmaken van een (onder)broek bij toiletbezoek

    Algemene tips voor het aandoen van uw (onder)broek na toiletbezoek. Voor het aantrekken van de broek bij korte armen of een beperkte elleboogfunctie vindt u een stappenplan. Hoe trekt u een broek aan als u geen beenfunctie heeft? En hoe u met één hand een broek met knoopsluiting sluit.

    Tips voor uittrekken van blouse, vest of T-shirt

    Als u eenhandig of (deels) verlamd bent, kan het lastig zijn om een blouse, vest of T-shirt uit te trekken. Er zijn tips, hulpmiddelen en alternatieven die u kunnen helpen. Met stappenplannen hoe u dit kunt aanpakken.

    Tips voor naar het toilet gaan

    Ondervindt u problemen bij het staan en opstaan? Vindt u het lastig om uw broek aan en uit te trekken? Tips en methoden die u helpen bij een veilige en zelfstandige toiletgang.

    Tips voor het aan- en uittrekken van een bh

    Als u uw handen of armen minder goed kunt gebruiken, kan het aan- of uittrekken van een bh moeilijk gaan. Tips en alternatieven voor de bh zelf, het op een andere manier aantrekken van de bh, hulpmiddelen en diverse video's kunnen u hierbij helpen.

    Tips voor het aan- en uittrekken van bovenkleding

    Het aantrekken en uittrekken van uw bovenkleding kan lastig zijn wanneer u een beperkte arm- of handfunctie heeft of éénhandig bent. Tips, stappenplannen met video's, hulpmiddelen en alternatieven kunnen u hierbij ondersteunen.
    Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:
    Kleding aan- en uitdoen

    Deel deze pagina via:

    Betrouwbare informatie over hulpmiddelen


    De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

    De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

    Over ons