Naar hoofdinhoud Naar footer

Deel deze pagina via:

Tips bij een onderbroek aantrekken

Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Dan kan het aantrekken van een onderbroek extra energie kosten. Met onderstaande tips, een stappenplan en alternatieven krijgt u uw onderbroek aan. Ook als u minder kracht in uw arm of hand heeft.

Inhoud

    Inhoud

    Methodes

    • Stap 1: Ga zitten op een stoel of bedrand. 
    • Stap 2: Als bukken niet lukt, 'verleng’ als het ware uw armen door uw onderbroek aan (zelfgemaakte) materialen te hangen. Maak twee knijpers aan een koord vast.
    • Stap 3:  Zorg dat de helft van de lengte van het koord de reikwijdte overbrugt die u mist. Plaats de knijpers op de plekken waar u normaal uw handen zet op uw onderbroek.
    • Stap 4: Laat de onderbroek op de grond vallen en houd het koord in het midden vast.
    • Stap 5: Blijf zitten en ‘loop’ en schuif met uw voeten in de onderbroekpijpjes.
    • Stap 6: Trek het koord omhoog tot de onderbroek over uw knieën valt.
    • Stap 7: Kom omhoog. Ga met uw benen wijd staan zodat de onderbroek niet naar beneden zakt. Trek de onderbroek helemaal omhoog.

    In dit stappenplan gebruikt u twee knijpers en een koord. Andere materialen die uw arm 'verlengen':

    • een lange stok met haakje of klemmetje die u zelf maakt.
    • een aankleedstok, verlengde schoenlepel of helping hand in één of alle twee de onderbroekpijpjes.
    • met bretels in plaats van twee knijpers en een koord.

    Lukt het niet om te staan? 

    Leun naar een kant in de stoel zodat één bil loskomt en u de onderbroek aan die kant omhoog kunt schuiven. Herhaal dit voor de andere kant.

    Heeft u een beperkte handfunctie (verminderde grijpfunctie of duimklachten)?

    Gebruik uw vuisten, de vuistgreep neemt het ‘haken’ van uw handen over.   

    Heeft u een beperkte elleboogfunctie, korte armen en een goede beenfunctie?

    Stappenplan: 

    • Stap 1: Ga zitten terwijl u in de onderbroek stapt.  
    • Stap 2: Trek de onderbroek zo ver mogelijk op. Gebruik uw vuisten (vuistgreep) als u uw onderbroek niet met uw vingers kunt vasthouden.  
    • Stap 3: Beweeg uw lijf tegen een (ruwere) muur of een 'sterretje' (een kruisje op een zuignap) om de onderbroek het laatste eindje omhoog te schuiven.

    Heeft u balansproblemen?

    Gaat u dan zitten en sla uw benen over elkaar en laat de ene voet op de andere knie rusten. Lukt dit niet? Zet dan uw voet op een laag tafeltje, voetenbankje of opstapje. U kunt de onderbroek dan makkelijker over de voet trekken zonder te staan of bukken.

    Alternatieven

    • Een slip van een gladde stof schuift makkelijker over uw huid. 
    • Beter te groot dan te strak, ook dat schuift eenvoudiger omhoog.
    • Ondergoed met een (zelfgemaakte) zijsluiting helpt ook als bukken niet goed lukt. U kunt deze zittend aan- en uitdoen.
    • Gebruik kant-en-klare hulpmiddelen zoals een sliplift (video) en aankleedhulpmiddelen als: helping hand en een aankleedstok.
    YouTube video thumbnail

    Informatie

    Let altijd op uw veiligheid! 

    Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden. 

    Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

    Bron

    Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Deel deze pagina via: