Naar hoofdinhoud Naar footer

Deel deze pagina via:

Tips voor uittrekken van blouse, vest of T-shirt

Als u eenhandig of (deels) verlamd bent, kan het lastig zijn om een blouse, vest of T-shirt uit te trekken. Bijvoorbeeld omdat u moeite heeft om uw arm(en) uit de mouwen te krijgen. Op deze pagina geven we tips die u hierbij kunnen helpen. Ook leggen we in stappenplannen uit hoe u dit kunt aanpakken.

Inhoud

    Inhoud

    Gepubliceerd op: 27-08-2023

    Laatst bijgewerkt op: 30-08-2023

    Algemene tips 

    • Gebruik ruime en elastische kleding of gebruik gladde kleding.  
    • Raglanmouwen hebben een grotere mouwinzet en dan kan het makkelijker zijn om de arm uit de mouw te wippen.  
    • Ga zitten voor meer stabiliteit.

    Uittrekken shirt bij eenhandigheid 

    Methode 1

    Klem het uiteinde van uw mouw met uw lippen vast en maak een terugtrekkend gebaar met uw gebogen arm. Bevestig eventueel een klein lusje of een koordje met een knoopje aan de manchet van uw mouw zodat u met uw mond meer houvast heeft. U kunt de lus ook aan een haakje of aan een deurklink haken en dan de arm terugtrekken. Begin met de goede arm en als laatste de aangedane arm. Beweeg langs de muur en probeer zo de stof te verschuiven.

    Methode 2

    • Stap 1: Ga zitten en buig voorover, maak u klein.  
    • Stap 2: Pak het shirt bij de boord aan de nekzijde en trek deze over het hoofd.  
    • Stap 3: Stroop de mouw van de aangedane arm. Schud vervolgens de mouw van de niet-aangedane arm.

    Stappenplan uittrekken van een blouse/jas/vest met sluitingen 

    • Stap 1: Maak de sluitingen aan de voorzijde los.  
    • Stap 2: Steek de duim van de ene (dominante) hand onder de stof van de andere schouder.  
    • Stap 3: Duw de stof van de schouder naar beneden richting de elleboog. 
    • Stap 4: Buig de arm en beweeg de elleboog naar boven. 

    Bekijk ook onderstaande video voor een demonstratie:

    YouTube video thumbnail

    Informatie 

    Let altijd op uw veiligheid! 

    Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden. 

    Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

    Bron

    Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Deel deze pagina via: