Deel deze pagina via:

Tips voor het aan- en uittrekken van bovenkleding

Het aantrekken en uittrekken van uw bovenkleding kan lastig zijn wanneer u een beperkte arm- of handfunctie heeft of eenhandig bent. Op deze pagina vindt u hiervoor tips, een stappenplan en video's.

Inhoud

    Inhoud

    Houd u bij het aan- en uittrekken van bovenkleding in ieder geval rekening met het volgende:

    • Zittend aankleden is makkelijker.
    • Gebruik ruime en/of elastische kleding. 
    • Zorg dat u goed droog bent (na douchen of wassen).

    Armen in de mouwen krijgen 

    • Doe eerst uw armen in het shirt of de trui en daarna pas het hoofd door de hals.   
    • Zorg dat u beide mouwen goed over de ellebogen geschoven heeft voor u uw hoofd in de opening steekt.  

    Bij eenhandigheid:   

    • Doe eerst de aangedane arm in het shirt en daarna pas uw meest beweeglijke arm.   
    • Bij een heel afunctionele arm/slappe verlamming: Laat de mouw op schoot tussen uw benen naar beneden hangen en laat uw arm in de mouw ‘vallen/zakken’. 
    • Stroop de mouw op met uw andere hand.
    

    Bovenkleding aantrekken bij armamputatie

    Stap 1

    Leg het shirt/trui/jurk op bed of tafel voor u met de rugzijde boven en de onderkant net voor u.

    Stap 2

    Til de onderkant van het achterpand met uw arm op, schuif uw arm in het kledingstuk en door de eigen mouw (zoals u hem ook straks aanhebt). Pak met uw hand vanuit de halsuitsnijding de schouder van de geamputeerde zijde vast.

    Stap 3

    Trek het shirt over uw hoofd en trek het naar beneden

    Bekijk onderstaande video voor een demonstratie:

    YouTube video thumbnail

    Volg onderstaand stappenplan voor het aantrekken van een vest: 

    • Stap 1: Hang het vest over de schouder van uw geamputeerde zijde zoals u hem normaal zou dragen, dus linkerschouder van het vest over uw eigen linkerschouder. 
    • Stap 2: Ga met uw rechterarm achter uw rug en zoek het rechterarmsgat.  
    • Stap 3: Steek uw arm in het rechterarmsgat en trek het vest aan zoals u gewend bent. 

    Bekijk onderstaande video voor een demonstratie:

    YouTube video thumbnail

    Met beperkte handfunctie of weinig knijpkracht 

    • Maak eventueel uw handpalmen nat (likken) om de mouwen over de ellebogen te schuiven.
    • Klem de stof eventueel tussen uw lippen om de mouw naar boven te schuiven.

    Uw hoofd in de halsopening krijgen

    • Breng ('gooi') uw armen gelijktijdig omhoog en duik met uw hoofd in de halsopening. Een snelle beweging werkt hierbij beter dan een langzame beweging.
    • Steun met uw ellebogen op uw knieën en beweeg met uw hoofd naar beneden in de halsopening.

    Rechttrekken van de kleding

    • Maak gebruik van een aankleedstok om het shirt over uw hoofd te krijgen. Steun de aankleedstok eventueel af op uw bovenbenen.  Pas de aankleedstok bij onvoldoende grijpfunctie aan met een beugel, D-ring met klittenband of een rubberband om hem goed vast te kunnen houden.
    • Kijk in de spiegel waar uw T-shirt (of trui, vest, hemd, jurk) nog gedraaid of niet helemaal goed zit. 
    • Beweeg met uw lijf tegen een muur om te zorgen dat het kledingstuk goed op zijn plek komt.

    Alternatieven

    • In plaats van een aankleedstok kunt u ook een rondhout gebruiken met een stukje antislip erover met een rubber elastiek. Soms heb je spullen gewoon in huis: een klerenhaak of een gewone pollepel of spatel uit de keuken kunnen ook helpen om de kleding op zijn plek te krijgen. Zorg dat de stok precies zo lang is als u nodig heeft, en niet langer dan dat.  
    • Hulpmiddel 'ketting met haakje' om een rits op de rug (bij jurk) te kunnen sluiten.

    Meer informatie

    Let altijd op uw veiligheid! 

    Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden. 

    Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

    Bron

    Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Kleding voor rolstoel

    Zit u in een rolstoel en is het lastig om uw kleding aan te trekken? Of zit uw gewone kleding niet comfortabel in de rolstoel? Speciale kleding voor in een rolstoel houdt rekening met lengte, gemak van aan- en uittrekken en biedt met rekbare stoffen meer comfort. Kleding is ook van belang voor uw huidconditie. Vooral als u minder of geen gevoel heeft in het onderlichaam of lang in een rolstoel zit.

    Kleding, aangepast

    Aangepaste kleding maakt aankleden eenvoudiger. Bijvoorbeeld als u problemen heeft bij bewegen, uw balans, grijpfuncties of zintuigelijke gewaarwording. Prikkelarme of prikkelrijke kleding is geschikt voor gevoelige kinderen. U kunt aangepaste kleding kopen of kleding zelf (laten) aanpassen.

    Grijper

    Met een eenvoudige grijper of helping hand kunt u zonder te bukken of reiken, ook vanuit een rolstoel, spullen oppakken. U kunt voorwerpen verplaatsen, bijvoorbeeld producten in een schap van de supermarkt in uw mandje leggen. 

    Aankleedstok

    Als u handen, armen en/of schouders niet goed kunt gebruiken, helpt de stok bij het aankleden. Bijvoorbeeld een jas of vest over de schouder trekken, een ritssluiting openen of sluiten en veters losmaken. Aankleedstokken vergroten de reikwijdte, het verlengt de arm.

    Aankleedhulpmiddel voor BH

    Een BH aantrekker is een oplossing voor vrouwen die moeite hebben BH sluitingen of een beperkte handfunctie hebben.

    Broek aantrekhulp

    Met een broek aantrekhulp trekt u kleding aan als u minder kracht in de armen of handen heeft.

    Sliplift, aantrekhulp

    Met een sliplift trekt u een slip aan als u niet tot uw voeten kunt reiken.

    Antiplukpak en antischeurpak

    Aangepaste kleding voorkomt zelfstandig uit- of afdoen van kleding en/of incontinentiemateriaal. U voorkomt met deze kleding ook scheurgedrag, plukken of smeren.

    Broekriem, gespvrij

    Broekriemen die u gebruikt als u moeite heeft met de gesp van een riem.

    Stropdas met clip

    Een stropdas met clipsluiting maakt strikken overbodig. Geschikt bij een verminderde handfunctie.

    Aankleedhulpmiddel voor broek of rok

    Aankleedhulpmiddelen bij problemen met aankleden vanwege rugproblemen, reuma, spierziekten en obesitas.

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Tips bij een onderbroek aantrekken

    Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Dan kan het aantrekken van een onderbroek extra energie kosten. Tips, stappenplannen en alternatieven zorgen dat u uw onderbroek zelfstandig aankrijgt. Ook als u minder kracht in uw arm of hand heeft.

    Tips bij een broek aantrekken

    Kunt u niet ver genoeg reiken of lukt bukken niet? Met de juiste tips, stappenplan en alternatieven trekt u zelfstandig uw broek aan, uit of op. Ook als u een beperkte arm/handfunctie heeft, zoals minder grip of duimklachten.

    Tips voor het aandoen en dichtmaken van een (onder)broek bij toiletbezoek

    Algemene tips voor het aandoen van uw (onder)broek na toiletbezoek. Voor het aantrekken van de broek bij korte armen of een beperkte elleboogfunctie vindt u een stappenplan. Hoe trekt u een broek aan als u geen beenfunctie heeft? En hoe u met één hand een broek met knoopsluiting sluit.

    Tips voor uittrekken van blouse, vest of T-shirt

    Als u eenhandig of (deels) verlamd bent, kan het lastig zijn om een blouse, vest of T-shirt uit te trekken. Er zijn tips, hulpmiddelen en alternatieven die u kunnen helpen. Met stappenplannen hoe u dit kunt aanpakken.

    Tips voor naar het toilet gaan

    Ondervindt u problemen bij het staan en opstaan? Vindt u het lastig om uw broek aan en uit te trekken? Tips en methoden die u helpen bij een veilige en zelfstandige toiletgang.

    Tips voor het aan- en uittrekken van een bh

    Als u uw handen of armen minder goed kunt gebruiken, kan het aan- of uittrekken van een bh moeilijk gaan. Tips en alternatieven voor de bh zelf, het op een andere manier aantrekken van de bh, hulpmiddelen en diverse video's kunnen u hierbij helpen.
    Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:
    Kleding aan- en uitdoen

    Deel deze pagina via:

    Betrouwbare informatie over hulpmiddelen


    De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

    De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

    Over ons