Deel deze pagina via:

Tips voor het wassen van het bovenlichaam aan de wastafel

Deze tips gaan over het wassen van het bovenlichaam aan de wastafel wanneer u arm- of handfunctieproblemen heeft. Deze informatie is ook bruikbaar als u maar één arm of hand kunt gebruiken. De meeste van deze tips kunt u ook gebruiken bij het zittend douchen.

Inhoud

Laatst bijgewerkt op: 30-04-2025

Voorbereiding

Ga op een kruk of stoel bij de wastafel zitten. U hoeft uw aandacht zo alleen bij het wassen en drogen te houden.
Zorg dat alle spullen die u nodig hebt klaar staan op of om de wastafel.
Zorg bij zittend wassen dat de onderzijde van de wastafel of het werkblad nét boven uw bovenbenen is. Dit voorkomt boven uw macht werken.
Heeft u moeite met het uitwringen van een washandje met de hand? U kunt de washand om een kraan wikkelen en de uiteinden naar elkaar toe brengen en vervolgens naar u toe te trekken. U kunt ook een klein washandje gebruiken en dit met één hand uitknijpen of het washandje in elkaar vouwen door er een soort bolletje van te maken en dit vervolgens met uw handpalm tegen de wastafelrand te drukken.

Materialen

Heeft u een beperkte handfunctie? Als u het lastig vindt om de zeep vast te houden kunt u gebruik maken van zeeppompjes, (automatische) dispensers, tubes met een klepdop of potjes die u eenvoudig open kunt krijgen.
Gebruik een spiegel met kantelmechanisme, een uittrekbare spiegel of een lange (pas)spiegel boven de wastafel voor zowel zittend als staand gebruik.
Zeepbakjes en douchemandjes op zuignap vergroten uw werkruimte rondom de wastafel.
Bevestig een borstel op zuignap aan de muur en beweeg met uw bovenlichaam langs de borstel. Eventueel kunt u een washand over de borstel doen.

Een nagelborstel met zuignap, een afwasborstel met zuignap en een wandborstel met zuignap — Borstels met zuignappen

Trek na het wassen een badjas van badstof aan. Het water trekt in de badjas en hoeft u voor uw bovenlichaam geen handdoek te gebruiken. Badjassen van microvezel nemen het beste vocht op. Deze zijn vaak te koop bij sportwinkels.
Gebruik een föhn om uw bovenlichaam te drogen. U kunt deze eventueel in een houder aan de muur hangen. U hoeft hem dan niet vast te houden.
Er zijn speciale wastafels die geschikt zijn voor zittend gebruik. Het wasbekken is dan minder diep.

Wassen en drogen

Van het gezicht

Heeft u een beperkte handfunctie? Een dikkere washand, opgevouwen gastendoekje, douchepuff of douchespons kunt u misschien beter vasthouden en gebruiken.
Maak de washand of spons nat in de wastafel. Dit kan ook door deze in de wastafel te leggen en de kraan te laten stromen. Fixeer de washand tussen de basis van beide handpalmen. Was zo uw gezicht. Voor het drogen werkt dit hetzelfde, maar dan met een droge doek.
Gebruik een grotere washand met elastiek waardoor hij beter om uw hand blijft zitten en u deze niet hoeft vast te houden.

Van de oksels

Gebruik een tenenwasser, washand of badborstel op een lange lange steel om onder uw oksel te kunnen wassen. U kunt ook een washand om een keukenspatel binden.
Leg de washand op de rand van de wastafel of op een knie. Door uw oksel naar uw knie of de wastafel te bewegen kunt u de oksel wassen.Enige lenigheid is vereist.
Gebruik een washand met elastiek, u hoeft de washand zelf dan niet vast te houden.
Heeft u moeite om uw arm omhoog te houden en bijvoorbeeld uw oksel te bereiken? Steun met uw elleboog tegen de muur of plaats hem op de kraan, in een uitsparing in de wand (nisje) of zorg voor een elleboogsteuntje aan de muur. Zo hoeft u het gewicht van uw arm niet op te tillen als u uw oksel wilt wassen. Als u zich zittend wast, leun dan met de aangedane arm op de rand van de wastafel. U hoeft zo uw arm niet op te tillen.
Bevestig een (nagel)borstel of andere borstel op zuignap aan de muur en beweeg met uw oksel langs de borstel. Eventueel kunt u een washand over de borstel doen.

Gebruik een droge washand op verlenging om de oksels na het wassen te drogen. Of droog de oksels met behulp van een föhn. Als u hem in een houder plaatst, hoeft u hem niet vast te houden.

Van de rug

Was de rug met een badborstel met of zonder een washand eroverheen. Deze borstels zijn ook te verkrijgen met een bocht. Zo komt u gemakkelijker bij uw rug. Let er goed op dat u de borstel dan recht omhoog en naar beneden beweegt en niet naar achteren. Een gebogen borstel heeft de neiging om te kantelen.
Was uw rug met een sisalband met lussen, of maak zelf een lange washand met lussen van een strook badhanddoek. Sla de band over uw schouder en pak met de andere hand laag bij uw rug weer op. Voor het wassen van uw onderrug pakt u beide lussen links en rechts vast. Heeft u weinig grijpkracht? Maak dan de lussen groot genoeg om uw hele hand of vuist in te steken.
Maak de sisal- of wasband vast aan de muur met een haak of haakje op zuignap. Meerdere haakjes op verschillende hoogtes kan handig zijn. Pak vast met de andere hand. Houd de band op spanning. Beweeg uw rug langs de band. Deze techniek kunt u ook gebruiken om de rug te drogen. Gebruik dan een droge handdoek.

Overweeg het wassen van uw rug alleen onder de douche te doen, het water spoelt uw rug dan vanzelf schoon.

Meer informatie

Tips voor het wassen (en drogen) van uw onderarm en hand.
Veel van deze tips kunnen ook toegepast worden bij het wassen onder de douche. Bekijk ook de pagina met tips voor veilig douchen.
Bekijk alle hulpmiddelen voor wassen en drogen.

Let altijd op uw veiligheid!

Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

Gerelateerde hulpmiddelen

Handgrepen of beugels met zuignap zorgen voor een houvast op plaatsen waar een risico op vallen bestaat. Ze helpen u ook bij het gaan zitten of gaan staan. De zuignap voorkomt boren en vastschroeven en kan ook tijdelijk gebruikt worden. Bijvoorbeeld tijdens een revalidatieperiode. Let wel op dat het lampje groen is. En controleer altijd of de handgreep nog goed vast zit voordat u er kracht op zet.

Met een kraanopener opent of sluit u met minder kracht en inspanning een kraan. Een kraanopener is een langere handgreep die over de knop van een kraan sluit.

Een wastafelbeugel geeft steun tijdens het staan bij de wasbak en is veilig om aan op te trekken.

Komt u onder de douche of in bad moeilijk bij uw rug, onderbenen of voeten? Een badborstel of badspons met een lange gebogen steel lost dit voor u op.

Met een trippelstoel kunt u zich verplaatsen door het maken van korte stepbewegingen met de voeten. Terwijl u in de stoel zit en in de gewenste richting voortbeweegt, heeft u uw handen vrij om wat te doen of iets mee te nemen. Als u niet lang kunt staan of slecht loopt kunt u zittend in de trippelstoel koken, strijken, afstoffen, schoonmaken en uw hobby's uitoefenen.

Handgrepen of beugels kunt u vastgrijpen om veilig te gaan zitten en overeind te komen, of veilig te lopen als u over obstakels heen stapt of de trap neemt. U monteert beugels in de woning bijvoorbeeld in de badkamer, bij de trap of deurposten in de woning. U kunt ze ook in de auto plaatsen om het in- en uitstappen te vergemakkelijken.

Douchestoelen zorgen dat u kunt zitten tijdens het douchen en dat u steun heeft bij het gaan zitten of het opstaan.

Een tenenwasser met een lange steel om zonder hulp uw voeten en tenen te wassen.

Met een badkruk zit u minder diep in bad, het is dan eenvoudiger om in en uit bad te komen als u bijvoorbeeld uw heupen of knieën moeilijk kunt buigen. U kunt er ook mee onder de douche of zittend wassen aan de wastafel.

Sta-stoelen ontlasten uw benen en rug en bieden voldoende afwisseling om geen rug-, nek- en schouderklachten te krijgen.

Verplaatsbare haarwasbakken, voor het wassen van haren van iemand in een stoel of in bed.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Kost het veel energie om uw rug te wassen en te drogen? Onze tips kunt u gebruiken als u moeite heeft om de rug te bereiken, als u maar één hand kunt gebruiken of weinig grijpkracht hebt.

Heeft u moeite met het wassen van uw handen? Tips als u maar één hand kunt gebruiken, wassen met een washand en een stappenplan voor handen wassen met een verminderde handfunctie. Voor het drogen kunt u dezelfde tips gebruiken maar dan met een droge washand of handdoek.

Als u niet of minder goed kunt staan, een beperkte arm- en handfunctie of een heupbeperking heeft, kan het afdrogen van uw voeten lastig zijn. Voor iedere situatie zijn er handige tips om u hierbij te ondersteunen.

Haren wassen kan lastig zijn als u trilt, (tijdelijk) uw hand en/of arm niet goed kunt gebruiken of niet lang kunt staan. Naast alles binnen handbereik zetten, zijn er ook tips en handige hulpjes om zittend of staand, uw haren te wassen.

Als u niet of minder goed kunt staan, niet goed kunt bukken of een heupbeperking heeft, kan het wassen van uw voeten een probleem zijn. Tips, alternatieven en een stappenplan helpen u hierbij.

Als u niet of minder goed kan staan, een beperkte arm-/handfunctie of een heupbeperking heeft, kan het afdrogen van uw onderlichaam lastig zijn. Tips, stappenplannen en alternatieven kunnen u hierbij helpen.

Soms kan het gebruiken van de kraan lastig zijn. Bijvoorbeeld als u een verminderde arm- of handfunctie, verminderde knijpkracht of minder gevoel in uw vingers of handen heeft. Tips en hulpmiddelen voor het gebruik van de kraan binnenshuis maar ook onderweg.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Wassen aan wastafel Wassen lichaamsdelen

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons