Tips bij de menstruatie

Maandverband 

Maandverband is er in verschillende soorten, groottes en diktes. Probeer uit welke soort voor u het fijnst werkt en aanvoelt.  

• De plakstrip kunt u met uw lippen of tanden verwijderen als dit met de hand lastig is. 
• Wasbaar maandverband bevatten minder chemische stoffen of zelfs helemaal geen. Dit kunt u vinden op de verpakking, kies het liefst voor 100% biologisch katoen. Was het maandverband altijd voor het eerste gebruik. 
• Wanneer u in een rolstoel zit, is een dikker maandverband vaak onprettig. Heeft u weinig gevoel? Kies voor een dun soort maandverband zonder ‘vleugels’ om eventuele drukplekken te voorkomen. 

Tampon 

• Voor het inbrengen van een tampon kunt u een inbrenghuls gebruiken. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende soorten. Er zijn ook tampons te koop die standaard een inbrenghuls hebben.
• Het verwijderen van de tampon gaat makkelijker wanneer u een vinger in het touwtje kan haken. Kies dus voor een merk met lusje in plaats van een enkel touwtje. 
• Wasbare tampons bevatten minder tot geen chemische stoffen. U kunt hiervoor kiezen als u bijvoorbeeld een allergische reactie op gewone tampons heeft. Tampons van biologisch katoen zijn te herkennen aan het Soil Association Organic-keurmerk. Bij de teelt van biologisch katoen worden geen pesticiden (bestrijdingsmiddelen) gebruikt. 
• Zit u in een rolstoel? Zorg dan voor de goede houding voor het inbrengen van een tampon. U moet enigszins onderuit kunnen zitten en minstens één been naar buiten kunnen verplaatsen. Dit kan door uw voet op de kuitband te plaatsen of door uw been buiten de beensteun te plaatsen.
• Er bestaan ook tamponinbrengers die in medisch specialistische revalidatiecentra gemaakt kunnen worden. De tampon wordt eerst in een houder met handvat geplaatst. Het geheel kan tegen het schaambeen geduwd worden, waardoor door een mechanisme de tampon naar binnen geschoven wordt (zie de laatste afbeelding hieronder). 

Menstruatieonderbroek 

• Menstruatieondergoed is er in verschillende soorten en kan vaak 12 uur achtereenworden gedragen.
• Bekijk bij de aankoop goed van welke materialen het is gemaakt. Koop bij voorkeur een product dat gemaakt is in de EU. U weet dan zeker het voldoet aan de Europese wet- en regelgeving. Net als bij kleding kunnen er chemische stoffen zitten. Was het ondergoed goed uit voor het eerste gebruik.
• Het aantrekken van een uitwasbare menstruatieslip gaat op dezelfde manier als een gewone onderbroek. Hoe u dat kunt aanpakken vindt u op: Tips bij een onderbroek aantrekken.
• Zit u in een rolstoel en is het gevoel van de huid verminderd? Kies dan een boxershortmodel met pijpjes (menstruatiehipster), met platte naden of naadloos. 

Menstruatiecup 

• De menstruatiecup vangt veel bloed op, meer dan maandverband of een tampon. 
• Een goede menstruatiecup bevat geen giftige stoffen. Het is gemaakt van medische siliconen en de kans op een allergische reactie is dan ook klein. Let op! Er zijn cups die latex bevatten, een stof waar mensen juist allergisch voor zijn. 
• Een menstruatiecup is in te brengen met één hand met goede handfunctie. U vouwt de cup voordat u hem inbrengt in de vagina. Er zijn verschillende methodes om de cup te vouwen. U kunt hiervoor filmpjes en instructies vinden op internet of doe eerst de Cupkiezer. 
• De menstruatiecup kan tot 12 uur gedragen worden. Daarna maakt u hem leeg, schoon en brengt u de cup opnieuw in. Schoonmaken kan onder een kraan, met een flesje water of eventueel met een wc-papiertje. 
• Een menstruatiecup met een ruim lusje is eenvoudiger te verwijderen dan een menstruatiecup zonder lusje of met een klein lusje.  
• Zit u in een rolstoel? Het inbrengen van de menstruatiecup gaat dan waarschijnlijk het eenvoudigst als u op het toilet zit. Een transfer naar het toilet moet dus wel mogelijk zijn. Eventueel kan het inbrengen en verwijderen ook liggend op bed, maar dat is meestal alleen thuis mogelijk.

Alternatieven 

Heeft u (nog) geen zwangerschapswens? Er zijn mogelijkheden om de menstruatie te stoppen. Met bijvoorbeeld de anticonceptiepil, -pleister of -ring, de prikpil of een hormoonspiraaltje. Raadpleeg hiervoor uw huisarts. 

Meer informatie

• Op Thuisarts.nl bij vragen over menstruatie. 
• Menstruatieproducten kunnen zorgen voor vervelende ongemakken, zoals jeuk, roodheid, droogte en bultjes. Zeker als ueen gevoelige huidheeft. Soms heeft het te maken met chemische stoffen die gebruikt worden om geurtjes te verdoezelen of het absorberen te vergroten. Deze stoffen zijn goedgekeurd voor gebruik in hygiëneproducten maar kunnen wel allergische reacties oproepen. U kunt deze stoffen zoals bleekmiddel, parfum, kleurstoffen, synthetische absorptiemiddelen, rayon en latex terugvinden op de verpakking. Kennisdossier menstruatieproducten, incontinentiemateriaal en luiers: alles over allergieën voor absorptiemateriaal op Kruidvat.nl.
• Het gebruik van plastic en wegwerpartikelen staat steeds meer ter discussie. Zo ook bij menstruatieproducten. Opgeteld voor de vruchtbare jaren komt dat volgens voorlichtingsorganisatie Milieu Centraal per gebruiker uit op gemiddeld 90 kilo aan maandverband en 60 kilo aan tampons. In dit kader zijn producten als de cup en het ondergoed aan te raden als alternatief. Of bijvoorbeeld tampons van 100 procent biologisch katoen die volledig plasticvrij zijn.
• Wilt u er zeker van zijn dat er geen chloor gebruikt is bij het bleken van het katoen of viscose van uw menstruatieproducten? Let dan op het label TCT (Total Chlorine Free), PCF (Processed Chlorine Free), of SI (Sustainability Index). Producten met een van deze labels zijn chloorvrij.