Deel deze pagina via:

Tips voor in en uit de auto stappen

Als u moeite heeft met in en uit de auto stappen dan kunnen deze tips ervoor zorgen dat dit u beter lukt.

Inhoud

Gepubliceerd op: 27-08-2023

Laatst bijgewerkt op: 18-03-2024

Stappenplan voor in en uit de auto stappen

Tip: Kies als het kan een parkeerplek met voldoende ruimte naast uw portier.

De 6 stappen

Open het portier zo ver mogelijk, zodat u beweegruimte heeft.

Stap naar de auto toe en ga met uw rug naar de autostoel staan.

Zak door uw knieën en ga nu eerst op de autostoel zitten. Houd u eventueel vast aan het portier.

Zet nu een voor een uw voeten in de auto, terwijl u zittend op de stoel draait.

Een verlengde handgreep of een extra handgreep bij de voorstijl van de voorruit kan het in- en uitstappen vergemakkelijken.

Schuif nu achterin de stoel zodat u steun heeft in uw onderrug.

Bij het uitstappen doet de bovenstaande stappen in omgekeerde volgorde.

Wat kunt u zelf doen

Een verlengde of extra handgreep bij de voorruit kan het in- en uitstappen vergemakkelijken.
U kunt makkelijker instappen bij een auto met een hoge instap dan bij een meer sportief, laag model. Let er bij de aanschaf van een auto op dat u voldoende beenruimte heeft bij de stuurkolom en het dashboard.
Maak het portier zover mogelijk open, zodat u ruimte heeft om te bewegen. Bedenk dus waar u parkeert en rij eventueel iets verder omdat u dan minder hinder heeft van een paaltje of een andere auto. Let er wel op dat u vanuit de auto het portier ook kunt dichttrekken. Maak eventueel een lus aan de handgreep, zodat u minder ver hoeft te reiken.
U creëert meer beenruimte door de autostoel iets verder naar achteren te zetten. Zet eventueel de rugleuning iets naar achteren. U creëert zo meer ruimte om uw benen in de auto te zetten.
Open eventueel het portierraampje. U kunt dan op het open kozijn steunen.
Maak gebruik van een plastic zak, een herbruikbaar boodschappentasje of een draaischijf. Leg deze op de zitting en ga erop zitten. U draait zo makkelijker met uw bekken terwijl u uw benen in de auto zet.

Belangrijk om te weten

Bij rugklachten kan het prettig zijn als u uw bekken en schouders parallel houdt. Hef beide benen en draai gelijktijdig uw bekken en schouders, terwijl u uw voeten in de auto zet.
Als u uw heupen niet te ver kunt/mag buigen bijvoorbeeld na een heupoperatie kan het fijn zijn om een kussen onder uw billen te leggen en uw been een voor een in de auto te tillen.

Alternatieven

Soms is het door de vorm van de zitting lastiger om met het bekken te draaien. Bij bepaalde auto’s is de zijkant van de zitting wat hoger om bij het sportief rijden iets meer steun te geven. Kies liever voor een autostoel met vlakke zitting of gebruik een wigkussentje, waarmee u de zitting vlak maakt.
Maak gebruik van een ‘handybar ’. Het is een soort greepje dat u in de deurvergrendeling steekt en kan dienen als een extra steunpunt.
Er zijn diverse aanpassingen in de auto mogelijk die gespecialiseerde autoaanpasbedrijven kunnen aanbrengen in uw auto. Zo zijn er stijg-zit transferplanken die je ondersteunen bij het van zit naar staan komen of andersom, verlengde stoelsledes, waardoor de stoel verder naar achteren kan schuiven of kan er een draaimechanieken onder de autostoel gemonteerd worden waardoor de autostoel deels of geheel buiten de auto kan draaien.

Meer informatie

Lees ook onze tips voor het in en uit de auto tillen van een rolstoel.
Tips voor het omdoen van de gordel.
Bekijk de verschillende hulpmiddelen voor autorijden op de Hulpmiddelenwijzer.

Let altijd op uw veiligheid!

Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.

Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.

Bron

Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.

Gerelateerde hulpmiddelen

Heeft u last hebt van aanhoudende pijn in uw handen door reuma, artritis of artrose? Of heeft u door pijn en stijfheid moeite met alledaagse handelingen zoals grijpen, schrijven of typen? Speciale handschoenen bieden verlichting door het verbeteren van de bloedsomloop.

Een tilriem biedt houvast en steun bij verplaatsen, het lopen en balans houden. Een tilriem heet ook wel transferriem, flexibelt of easybelt. U kunt de riem zelf dragen, of de persoon die u ondersteunt.

Handgrepen of beugels kunt u vastgrijpen om veilig te gaan zitten en overeind te komen, of veilig te lopen als u over obstakels heen stapt of de trap neemt. U monteert beugels in de woning bijvoorbeeld in de badkamer, bij de trap of deurposten in de woning. U kunt ze ook in de auto plaatsen om het in- en uitstappen te vergemakkelijken.

Met een handy handle, of sta op hulp, kunt u iemand naar een staande positie tillen vanuit een stoel, auto, of toilet.

Draaischijven zorgen dat u gemakkelijker van zitten of liggen naar een andere positie komt, zoals staan.

Een houder voor een autogordel zorgt ervoor dat u zonder te hoeven reiken de autogordel naar u toe kunt trekken.

Transferplanken helpen van lig naar zit (bed-stoel) of van zit naar zit (rolstoel-stoel).

Kofferbakliften voor scootmobiel gebruikt u om uw scootmobiel in en uit de kofferbak van uw auto te tillen.

Kofferbakliften gebruikt u om uw rolstoel in en uit de kofferbak van uw auto te tillen.

Een kaartkluis voorkomt diefstal van uw gehandicaptenparkeerkaart.

Aanhangwagens voor een scootmobiel maken het mogelijk om een scootmobiel achter de auto mee te nemen.

Gerelateerde 'Handig om te doen's

Door de ziekte van Huntington wordt lopen, fietsen en autorijden door motorische (lichamelijke) en cognitieve (denkvermogen) klachten steeds lastiger.Tips en hulpmiddelen bij verplaatsen in en rondom het huis, bij het traplopen en bij het gebruik maken van een fiets of auto.

Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:

Autorijden In en uit de auto komen

Deel deze pagina via:

Betrouwbare informatie over hulpmiddelen

De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

Over ons