Deel deze pagina via:
Tips voor in en uit de auto stappen
Als u moeite heeft met in en uit de auto stappen dan kunnen deze tips ervoor zorgen dat dit u beter lukt.
Stappenplan voor in en uit de auto stappen
Tip: Kies als het kan een parkeerplek met voldoende ruimte naast uw portier.
Bij het uitstappen doet de bovenstaande stappen in omgekeerde volgorde.
Tips
- Een verlengde of extra handgreep bij de voorruit kan het in- en uitstappen vergemakkelijken.
- U kunt makkelijker instappen bij een auto met een hoge instap dan bij een meer sportief, laag model. Let er bij de aanschaf van een auto op dat u voldoende beenruimte heeft bij de stuurkolom en het dashboard.
- Maak het portier zover mogelijk open, zodat u ruimte heeft om te bewegen. Bedenk dus waar u parkeert en rij eventueel iets verder omdat u dan minder hinder heeft van een paaltje of een andere auto. Let er wel op dat u vanuit de auto het portier ook kunt dichttrekken. Maak eventueel een lus aan de handgreep, zodat u minder ver hoeft te reiken.
- U creëert meer beenruimte door de autostoel iets verder naar achteren te zetten. Zet eventueel de rugleuning iets naar achteren. U creëert zo meer ruimte om uw benen in de auto te zetten.
- Open eventueel het portierraampje. U kunt dan op het open kozijn steunen.
- Maak gebruik van een plastic zak, een herbruikbaar boodschappentasje of een draaischijf. Leg deze op de zitting en ga erop zitten. U draait zo makkelijker met uw bekken terwijl u uw benen in de auto zet.
Belangrijk om te weten
- Bij rugklachten kan het prettig zijn als u uw bekken en schouders parallel houdt. Hef beide benen en draai gelijktijdig uw bekken en schouders, terwijl u uw voeten in de auto zet.
- Als u uw heupen niet te ver kunt/mag buigen bijvoorbeeld na een heupoperatie kan het fijn zijn om een kussen onder uw billen te leggen en uw been een voor een in de auto te tillen.
Alternatieven
- Soms is het door de vorm van de zitting lastiger om met het bekken te draaien. Bij bepaalde auto’s is de zijkant van de zitting wat hoger om bij het sportief rijden iets meer steun te geven. Kies liever voor een autostoel met vlakke zitting of gebruik een wigkussentje, waarmee u de zitting vlak maakt.
- Maak gebruik van een ‘handybar ’. Het is een soort greepje dat u in de deurvergrendeling steekt en kan dienen als een extra steunpunt.
- Er zijn diverse aanpassingen in de auto mogelijk die gespecialiseerde autoaanpasbedrijven kunnen aanbrengen in uw auto. Zo zijn er stijg-zit transferplanken die je ondersteunen bij het van zit naar staan komen of andersom, verlengde stoelsledes, waardoor de stoel verder naar achteren kan schuiven of kan er een draaimechanieken onder de autostoel gemonteerd worden waardoor de autostoel deels of geheel buiten de auto kan draaien.
Meer informatie
- Lees ook onze tips voor het in en uit de auto tillen van een rolstoel.
- Tips voor het omdoen van de gordel.
- Bekijk de verschillende hulpmiddelen voor autorijden op de Hulpmiddelenwijzer.
Let altijd op uw veiligheid!
Of bovenstaande informatie voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.
Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wilt. Een ergotherapeut bijvoorbeeld helpt u bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via de website van Ergotherapie Nederland.
Bron
Deze pagina is gemaakt in samenwerking met de ergotherapeuten van ErgHandig.
Deel deze pagina via: