- Ga zitten aan tafel, steun met uw ellebogen op tafel en breng nu uw hand(en) en uw gezicht naar elkaar toe om uw gezicht in te smeren.
- Plaats de hand die niet hoeft te smeren onder de elleboog van uw andere arm, zo kunt u u uw arm hoger optillen.
Deel deze pagina via:
Tips bij crème smeren
Het smeren van crème of zonnebrand kan lastig zijn als u pijn, minder kracht in uw arm of hand heeft of (tijdelijk) eenhandig bent. U kunt misschien het potje niet openen of niet alle lichaamsdelen bereiken bij het smeren. Op deze pagina vindt u tips en hulpmiddelen die het crème smeren eenvoudiger maken.
Laatst bijgewerkt op: 05-07-2026
Voorbereiding
- Neem de tijd om de crème te smeren, haast u niet. Vooral bij zonnebrand kan het thuis insmeren voor een betere bescherming zorgen. Advies is om zonnebrand 30 minuten voor het zonnen of naar buiten gaan aan te brengen.
- Kies een handige ruimte en zoek ondersteuning bij het aanbrengen van de crème. U kunt bijvoorbeeld op een stoel gaan zitten bij de tafel en een spiegel gebruiken.
- Kies een handige volgorde bij het smeren van crème en het aankleden. Als u bijvoorbeeld uw voeten in moet smeren, kan een broek in de weg zitten.
Materialen
Kies een crème in een, voor u handige verpakking. Een grote of juist kleine pot met een draaidop, een tube met een dop, een spray of met een pompje:
- Tips bij een pot openen als u een potje gebruikt.
- Tubeknijper is een handig hulpmiddel bij crème in tubes. Er zijn diverse soorten.
- Een spray kunt u direct op het juiste lichaamsdeel aanbrengen en uitsmeren.
- Als u een pompje indrukt met de handpalm kost dit minder kracht dan met de vingers.
- Heeft u moeite met reiken? Dan kan een lotion of crème verdeler met lange steel voor u handig zijn. Of wikkel een washand om een rugkrabber of ander verlengstuk en zet het vast met een elastiekje. Doe nu de crème op het washandje en beweeg de rugkrabber over uw rug.
- U kunt ook een radiatorkwast of bokkepoot gebruiken die u in de crème doopt en over uw rug of voeten haalt. Deze verfkwast heeft een lange steel en een licht gebogen kwast.
Insmeren
- Verdeel de crème tussen uw twee handen en smeer deze daarna met de gehele handen op uw huid.
- U kunt de crème ook op meerdere plekken met kleine dotjes op uw huid doen. Smeer de dotjes daarna uit met uw vingertoppen of hele hand.
- Gebruik een spiegel om te zien of u alles goed hebt bereikt en uitgesmeerd.
- Vraag iemand om hulp als het u zelf niet goed lukt om crème te smeren. Dit is voor de rug bijvoorbeeld zeer gebruikelijk.
Probeer de verschillende methodes. Oefenen brengt u verder, maar forceer niets!
- Methode vanaf boven. Ga goed rechtop zitten of staan, strek uw ene arm in de lucht en buig uw elleboog. Beweeg uw hand zover mogelijk over uw schouderbladen. Eventueel kunt u net iets verder komen door met uw andere hand wat druk te zetten op uw elleboog. Wissel vervolgens van kant.
- Methode vanaf onderen. Ga goed rechtop zitten of staan, beweeg nu met uw linkerhand achterlangs richting uw rechterbil. Beweeg uw hand zo ver mogelijk omhoog richting uw rechter schouderblad. U houdt hierbij de rug van uw hand tegen uw huid, dus u kunt de crème ook met de rug van uw hand smeren. Wissel vervolgens van kant.
Mogelijke hulpmiddelen
- Doe de crème op een (oude) handdoek, houd de uiteinden vast en beweeg de handdoeklangs langs uw rug zodat de crème zich verspreidt over uw rug. Als u kiest voor een oude, harde handdoek, gaat er zo min mogelijk crème verloren. U kunt ook een langwerpig stuk plastic gebruiken.
- Een lotionverdeler met lange steel, een wasband of rugwasser met handvatten of een bokkepoot. Dit is een radiatorkwast met een lange steel en een een licht gebogen kwast.
Help de arm waarmee u smeert door deze met de andere arm te ondersteunen bij de elleboog.
Als u niet goed naar uw voeten kunt reiken:
- Stap 1: Ga op een stoel of bank zitten en zet één voet op een krukje dat u voor u zet.
- Stap 2: Leg uw voet op de knie van het andere been. U kunt zo afwisselend insmeren.
Gebruik een pompje en laat hieruit wat crème op uw voeten en onderbenen vallen. Beweeg uw voeten over elkaar, de crème verspreidt zich over beide voeten. Beweeg daarna de linkervoet over en om het rechteronderbeen en andersom. U kunt hierbij wat naar achteren leunen voor meer ruimte in het heupgebied. Ook voor de voeten en onderbenen kunt u de radiatorkwast of bokkepoot gebruiken.
Extra tips bij eenhandig
- Smeer de crème dik op een lichaamsdeel waar u met uw niet-aangedane arm bij kunt. Bijvoorbeeld: u smeert een dikke laag crème op uw bovenbeen, dan kunt u uw arm langs uw bovenbeen bewegen om zo uw arm in te smeren.
- Doe de crème op een oude, harde washand of handdoek en hang deze aan een haakje, beweeg uw lichaamsdeel hierlangs om uzelf in te smeren. Ook hier kunt u een wasband of rugwasser met handvatten gebruiken. Het haakje kunt u zelf bevestigen, op diverse hoogten.
Meer informatie
- Bekijk de verschillende tips en hulpmiddelen bij persoonlijke verzorging.
- Lees ook onze tips voor tandenpoetsen of tips bij het aanbrengen van make-up.
Let altijd op uw veiligheid!
Of de informatie op deze pagina voor u een oplossing is, hangt af van uw persoonlijke situatie en mogelijkheden.
Raadpleeg een zorgprofessional als u advies of hulp wil. Een ergotherapeut helpt u bijvoorbeeld bij uw keuze en adviseert hoe u de dagelijkse activiteiten zelfstandig kunt blijven doen. U vindt een ergotherapeut via ergotherapie.nl/zoek-een-ergotherapeut.
Bron
Deze pagina is tot stand gekomen in samenwerking met ergotherapeuten.
Gerelateerde hulpmiddelen
Gerelateerde 'Handig om te doen's
Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:
Huid en haar verzorgen
Deel deze pagina via: