Deel deze pagina via:

Tips voor tuinieren met meer gemak

Tuinieren is een gezonde activiteit. Het werkt ontspannend, u beweegt, en als het mooi weer is krijgt u gratis vitamine D. Maar tuinieren is ook zwaar werk. Helemaal als u moeite hebt met bukken, of minder mobiel bent en niet meer zo veel kracht hebt. Met onderstaande vier tips tuiniert u met meer gemak en kunt u blijven genieten van uw hobby.

Inhoud

    Inhoud

    Pas de inrichting van de tuin aan

    Enkele aanpassingen in de inrichting van de tuin maken tuinieren al prettiger. Welke aanpassingen voor u het beste zijn, is afhankelijk van de vraag wat tuinieren voor u zwaar maakt.  

    Hebt u moeite met bukken?  Dan zijn verhoogde plantenbakken voor u misschien een oplossing. Bent u niet meer zo mobiel en wilt u met een rolstoel of rollator in de tuin kunnen werken? Denk dan aan bredere tuinpaden, en liever een helling dan traptreden 

    Maak uw tuin onderhoudsvriendelijk. Heeft u veel gras om te maaien? Verklein dan het gazon of schaf een robotgrasmaaier aan. Heeft u een siertuin? Kies voor planten die gemakkelijk groeien en weinig onderhoud nodig hebben. Bodembedekkers zijn gemakkelijk te onderhouden en houden ook onkruid tegen.

    Werk met aangepast tuingereedschap

    Als u minder kracht kunt zetten, kunt u ergonomische handvatten op uw eigen tuingereedschap vastmaken. Hiermee kunt u meer kracht zetten bij duw-en trekbewegingen. U kunt ook investeren in licht en ergonomisch tuingereedschap.  

    Met een tuinkarretje op wieltjes of een ergonomische kruiwagen vervoert u moeiteloos tuinafval.  

    U kunt ook zittend tuinieren op een kistje, of (verrijdbaar) tuinbankje. Met verlengd tuingereedschap kunt u vanuit een zittende positie werken. 

    De hulpmiddelwijzer heeft een aantal handige tuinhulpmiddelen op een pagina bij elkaar gezet.

    Hou het leuk, doe iedere dag een beetje

    Tuinieren is een ideale manier van bewegen. 30 minuten tuinieren per dag is goed voor de gezondheid. Verdeel uw energie en werk niet te lang door.  Verspreid klusjes over de hele week, of over een paar weekenden. Neem regelmatig pauze. Zeker als het warm weer is. 

    Vraag hulp voor de zware tuinklussen

    Meestal willen familieleden of buren wel een handje helpen. Er zijn ook vrijwilligersorganisaties die hulp bieden bij tuinklussen. En natuurlijk kunt u ook een tuinman of tuinstudent de zware klussen laten doen. Denk bijvoorbeeld aan het snoeien van de heg of klussen die op een trap gedaan moeten worden. Vooral als u minder stabiel bent is het fijn dat u dat niet zelf hoeft te doen.

    Meer informatie

    Downloads

    Gerelateerde hulpmiddelen

    Plantentafel

    De plantentafel is geschikt voor zittend tuinieren, bijvoorbeeld als u in een rolstoel zit. Valt bukken, lang staan en hurken u zwaar? Een plantentafel biedt de juiste werkhoogte voor u. Plantentafels worden ook kweekbakken, oppottafels of bloementafels genoemd.

    Kniel- en zitbankje voor tuinieren

    Heeft u moeite met bukken en knielen? Met een kniel- en zitbankje komt u makkelijker overeind door de zijsteunen. Draait u het bankje om dan kunt u zittend werken in de tuin. U kunt het bankje natuurlijk ook in huis gebruiken, bijvoorbeeld bij het schoonmaken. 

    Schaar, tuinieren

    Wilt u graag tuinieren, maar heeft u moeite met het hanteren van een gewone gras- of snoeischaar? Er bestaan speciale aangepaste scharen voor tuinieren.

    Klein tuingereedschap

    Het gereedschap is ontworpen om inspanning bij tuinieren weg te nemen. Het heeft een pistoolgrip handvat waardoor de pols in een natuurlijke houding staat en zorgt voor een stevige grip op het gereedschap zelf.

    Ergonomische kruiwagen

    Met een ergonomische kruiwagen is het makkelijker en lichter om de kruiwagen te vullen, te duwen en te legen.

    Ergonomische bladruimer

    Een ergonomische bladruimer maakt het tuinieren lichter omdat u niet steeds hoeft te bukken bij het opruimen van tuinafval.

    Bezem met gebogen steel

    Een aangepaste bezem is handig als vegen met een gewone bezem te zwaar wordt. De gebogen steel zorgt voor een rechte werkhouding tijdens het vegen waardoor vegen minder vermoeiend is.

    T-handgreep voor tuingereedschap met steel

    De T-handgreep is een extra hulpmiddel voor tuingereedschap met een lange steel. Het losse handvat bevestigt u zo dat het uw hand ondersteunt, u kunt meer druk zetten zonder dat het u veel kracht kost.

    Woelvork

    Wilt u graag tuinieren, maar hebt u niet voldoende kracht om te spitten? U kunt een woelvork gebruiken. Dat is lichter en biologisch beter voor de grond.

    Tuingereedschap met verlengde steel

    Wilt u graag tuinieren maar heeft u moeite met bukken? Of tuiniert u zittend vanuit een rolstoel of vanaf een tuinkruk? Met tuingereedschap met een verlengde steel kunt u zittend tuinieren.

    Tuinhark, schep en zeef in één

    Een ergonomische, lichtgewicht tuinhark die ook als schep en zeef is te gebruiken maakt het werk lichter en spaart uw rug. 

    Verwarmde handschoen

    Verwarmde handschoenen bij slechte doorbloeding.

    Gerelateerde 'Handig om te doen's

    Tips voor bukken

    Bij rugklachten is het lastig om te bukken. Tips kunnen het bukken vergemakkelijken, en er zijn ook alternatieven waarmee u mogelijk de buk-beweging zelf kunt voorkomen.

    Tips bij knielen

    Knielen kan lastig zijn als u een beperkte spierkracht heeft in uw benen en armen of bewegingsbeperkingen en/of gewrichtsklachten in enkels, knieën, heupen of rug. Dit kan komen door een aandoening, trauma of een hogere leeftijd. Tips hoe u het beste kunt knielen en weer opstaat, maar ook alternatieven om laag bij de grond iets te doen zonder te knielen.

    Tips voor vegen

    Schoonmaken, vegen of bezemen met één hand of een beperkte handfunctie kan u veel energie kosten. Met een goede houding en hulpmiddelen is vegen minder inspannend. Er zijn tips voor vegen met verminderde kracht, vegen met één hand en vegen als u in een rolstoel zit. 
    Meer hulpmiddelen en 'Handig om te doen's bij:
    Tuinieren

    Deel deze pagina via:

    Betrouwbare informatie over hulpmiddelen


    De Vilans Hulpmiddelenwijzer werkt samen met ergotherapeuten en andere experts om zo betrouwbare informatie en tips voor u te verzamelen.

    De Hulpmiddelenwijzer wordt gemaakt door Vilans, kennisorganisatie voor zorg en ondersteuning, met subsidie van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.

    Over ons