Trillen (tremor) en de ziekte van Parkinson

Trillen of een tremor is een bekend symptoom van de ziekte van Parkinson. De meest voorkomend is de russtremor, maar ook trillen tijdens bewegen komt voor. Drie op de vier patiënten hebben er in meer of mindere mate last van. De last die mensen ervaren bij het trillen verschilt per persoon. Iedereen is anders en wat voor de een werkt, werkt voor de ander niet. Probeer de tips en hulpmiddelen uit met uw zorgverlener om te zien wat het beste bij u past.

Ontspan

Door het trillen kan het lastiger zijn om te koken, eten, douchen en tandenpoetsen. Ook uw computer of uw smartphone bedienen en uw hobby’s uitoefenen kan een uitdaging zijn. Een ergotherapeut kan u ondersteunen met tips voor het aanpassen van uw handelingen, uw omgeving en het vinden van hulpmiddelen. Wat helpt?

• Probeer rustig te blijven, stress kan de tremor verergeren.
• Plan rust in tijdens uw activiteiten en ontspan tussendoor.
• Neem de tijd en haast u niet.
• Zorg voor een rustige omgeving.

Gebruik uw lichaam

De onderstaande tips kunt u gebruiken om het trillen te verminderen:

• Steun zoveel mogelijk met uw armen.
• Zet uw ellebogen in uw zij of plaats deze op de armleuning van een stoel of een ander steunvlak.
• Gebruik beide handen als u iets wilt vastpakken of oppakken.
• Verander de stand van uw pols. Bijvoorbeeld een beker niet aan het oor te pakken maar met een grove greep vast te pakken.
• Druk uw laatste 2 of 3 vingers stevig in de handpalm.
• Bij een rusttremor: beweeg een klein voorwerp in uw hand en blijf hierdoor in beweging. 

Medicatie

Medicatie kan uitkomst bieden, maar deze werken niet bij iedere patiënt even goed. (bron)

• Bespreek met de arts welke medicatie het meest geschikt is om trillingen te verminderen.
• Neem uw medicatie op tijd en vergeet deze niet, zo voorkomt u een off-periode. Neem uw medicatie een half uur voor of een uur na uw eten in en nooit samen met zuivel. 
• Bespreek  met uw arts of er andere behandelmogelijkheden voor u zijn. 

Hulpmiddelen

Hieronder vindt u voorbeelden. Wilt u meer bekijken? Ga naar de uw situatie pagina over Parkinson of kijk op de Hulpmiddelenwijzer bij de activiteit die u wilt uitvoeren en filter op Parkinson.

• Verzwaard bestek: Helpt om trillingen te verminderen tijdens het eten zoals een tremorlepel
• Speciale bekers: Bekers met een deksel of een tuit om morsen te voorkomen zoals de Sass cup.
• Schrijfhulpen: Dikke pennen, speciale grepen of verzwaarde pennen.
• Een verzwaarde polsband.
• Orthese bij trillen bij een actie-tremor. De STIL orthese onderdrukt het trillen van uw arm met speciale dempers.
• Overweeg het gebruik van spraakherkenning en spraakactivatie van computer en smartphone.